“О помощи не прошу, неудобно, другие ведь справляются”
Читательница Ульяна рассказала, как из-за этого “все справляются” оказалась в депрессии и что помогло ей выйти из этого состояния:
“К рождению ребенка я, как и все мамы, готовилась. Читала истории уже состоявшихся мам. Несколько раз попадались термины “беби блюз” и “послеродовая депрессия”, но я решила, что это не моя история. Я не идеализирую родительство. Мы с мужем в городе только вдвоем. Наши родители живут за тысячи километров, помогать некому. Я морально готовила себя к трудностям. Муж говорил, что все будет хорошо. Так и было до того, как родила.
Когда сынок родился, я всю первую ночь плакала от умиления, какой он хорошенький, от неизвестности и от страха, что не справлюсь. А я думала, что готова ко всему. Утром меня немного отпустило, так как была постоянно занята - осмотры, уход за малышом. Да и соседка по палате попалась общительная и как-то отвлекала от грустных мыслей. Перед сном опять всплакнула, но была так вымотана, что уснула. Так три дня в роддоме прошли - день занята, ночью плач, надеялась, что это гормональные изменения и дома все пройдет.
После выписки стало немного легче. Муж взял отпуск на неделю, я могла спать днем с малышом. Кормила только грудью. Наш папа и готовил, и с сынишкой помогал. Я немного пришла в себя. Но эта неделя закончилась, и я осталась один на один с сыном. И все домашние хлопоты легли на меня. Пока ребенок спал днем, я старалась и покушать, и приготовить, и порядок навести. Спать днем вообще не удавалось. То патронаж. То прогулки. Бутылочки. Ночью я тоже спала плохо - была тревожность, проверяла дышит - не дышит сынок. Через неделю недосыпа у меня опять начались истерики, срывалась на мужа. В какой-то момент прям накрыло, что моей прежней жизни уже не будет, а такую я не хотела. Моя жизнь в принципе мне больше не принадлежит. И я даже умереть не имею права, так как кроме меня мой ребенок никому не нужен. Было ощущение полного и абсолютного одиночества и беспомощности.
Муж старался как мог, вечером сам гулял с сыном. Пытался приободрить, но я начала погружаться в какую-то яму. Спасла в этой ситуации мама. Она позвонила и сказала, что увидела передачу про послеродовую депрессию молодой мамы, которая закончилась трагедией. И говорит: “Улечка, если тебе будет плохо, ты мне сразу звони, и я приеду”. Тут я расплакалась. На следующий день мама прилетела. Она очень переживала, что не додумалась сказать мне это раньше. В ее время такого не было, и я не жаловалась. Пока мама могла присматривать за сыном, муж отправил меня к психологу. Побоялся, что когда мама уедет, меня снова накроет, и решил все радикально. С психологом мы обошлись психотерапией. И я очень благодарна маме и мужу за то, что они меня поняли и приняли эту ситуацию. ”
В нашем обществе не принято обращаться к психологам, мы пытаемся справиться с психологическими трудностями сами. И о помощи мы просить не умеем. Нам неудобно беспокоить подруг или родственников. Мы же вроде сами справляемся. Поэтому, милые девочки, будущие мамочки, если чувствуете, что не справляетесь, попросите маму, сестру, подругу помочь вам. Иногда достаточно немного поспать, и становится легче справляться с трудностями. А сон, когда ты уверена, что за твоим ребенком присмотрят, намного спокойнее и продуктивнее. Если понимаете, что подруги и родня не помогают, ищите сразу специалиста. Не доводите себя до критического состояния. Депрессия существует. Это реальный диагноз. И поставить его может только специалист.
Расскажите, вы сталкивались с подобным диагнозом? Как вы справились с этим состоянием?
___________
Для всех наших читателей действует промокод со скидкой 20% - DZENFRIENDS на всю нашу продукцию на ОЗОН