Только те, кто знаком со своим внутренним ребенком и его триггерами, могут исцелить его шаг за шагом. Это не так сложно, как вам кажется. В этом вам поможет ритуал с девятью вопросами к вашему внутреннему ребенку.
Знакомы вам такие ощущения?
В гостях у родителей вы больше не воспринимаете себя 20, 30, 40, 50 летним? Вы начинаете чувствовать себя так, будто вам снова три года, и ведете себя так же? Это звучит немного безумно, но так происходит со многими людьми. Наши родители формируют наши важнейшие ранние годы, и мы несем это наследие с собой всю жизнь. Но это проявляется не только тогда, когда мы навещаем своих отца и маму. Мы часто реагируем на многие ситуации не как взрослый человек, то есть рефлексивно и рационально, а эмоционально, как наш внутренний ребенок.
Примерами могут быть:
Мы обижаемся, когда кто-то не обращает на нас внимания.
Мы можем искренне радоваться каким-то мелочам.
Мы боимся трудностей, хотя вполне способны их преодолеть.
Мы привязчивы или ревнивы.
Возникает ощущение, что нам всегда чего-то не хватает.
Наш внутренний ребенок реагирует на эти триггеры.
В 70-х и 80-х годах прошлого века такие психологи, как Джон Брэдшоу, назвали это поведение "внутренним ребенком". Под этим они подразумевали, что во многих ситуациях мы все еще реагируем так, как нас научили в детстве. Определенные триггеры служат причиной того, что мы ведем себя не как взрослые, а как маленький ребенок - внутренний ребенок. Поэтому стоит обратить внимание на то, что мы пережили в детстве. Ведь через это мы можем узнать, каковы наши триггеры и почему мы снова и снова попадаем в определенные ситуации. Или почему мы часто реагируем по одному и тому же шаблону. Отличной книгой для самопознания является бестселлер Штефани Шталь: "Ребенок в тебе должен обрести свой дом"
Как исцелить своего внутреннего ребенка?
Важно осознавать, что сегодняшний мир отличается от того, каким он был раньше, и что многие ситуации являются для нас спусковым крючком. Мы больше не живем с мамой и папой. Вещи, которые, возможно, были не очень приятными в прошлом, сегодня уже не актуальны. Поэтому мы можем по-другому воспринимать происходящее и можем изменить к нему отношение. Прекрасно, если мы сможем построить любящие отношения с нашим внутренним ребенком - так мы сможем исцелить его. Ведь внутреннего ребенка нужно не наказывать, раскрывая его, а утешать. Поэтому в грустных ситуациях представляйте, как вы утешаете своего внутреннего ребенка и берете его на ручки.
Ритуал на вечер
Все кто заинтересован, могут провести вечером небольшой ритуал для внутреннего ребенка и задать самому себе определенные вопросы. Это помогает исцелить внутреннего ребенка. Просто выберите те вопросы, которые затронут именно вас:
Что осчастливило вас сегодня?
Когда вам было грустно или больно? Почему это произошло?
Что из-за случившегося вы хотите улучшить в своем завтрашнем дне?
Чему вы научились сегодня?
Как я могу защитить тебя?
Над чем вы сегодня смеялись?
О чем вы хотите помечтать сегодня?
Какой вызов вы приняли и преодолели сегодня?
За что вы благодарны?
На мгновение возьмите своего внутреннего ребенка на руки и с любовью объясните ему, что теперь вы заботитесь о нем.
В будущем вам будет намного легче.
