Жителям России рассказали о правилах безопасности в летний период.
В четверг, 15 июня, Роспотребнадзор опубликовал в своём Telegram-канале советы о том, как избежать обострения хронических заболеваний и перегрева на солнце в жаркую погоду.
Ведомство порекомендовало в летнее время ограничить пребывание на улице и перенести все дела на утро или вечер, когда температура воздуха ниже.
Также Роспотребнадзор советует снизить физическую активность до минимума. Бег под солнцем не прибавит здоровья, напротив, человек легко может перегреться.
«Надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками», - добавили в ведомстве.
Также рекомендовано изменить своё питание: увеличить потребление овощей и фруктов, отказаться от жирной пищи. Потребление мяса, энергетиков, напитков с повышенным количеством сахара и алкоголя тоже лучше снизить до минимума.
Кроме того, специалисты рекомендуют в жару выпивать до 1,5 литра простой воды.
«Однако увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы», - отметили в Роспотребнадзоре.
Также в списке рекомендаций есть и посещение душа с прохладной водой в течение дня.
Напомним, предстоящая пятница может стать самым жарким днём в Петербурге с начала 2023 года. Синоптики ожидают, что столбики термометров покажут до +27 градусов.