Все мы прекрасно знаем что один из факторов в приросте мяса - это отдых. На этот счет написано много и еще больше статей. Суть по правде проста, но все таки очень сложно психологический справится. Ведь когда ты прирастаешь мясом тяжело остановиться хоть тело может все ломать. Сколько не тренируйся а тело болеть и ломать будет. Тебе всегда надо учитывать еще и истощенность ЦНС, при истощении ЦНС вкупе с болями в теле ты столкнешься с перетреном. Перетрен вещь не хорошая которая тебя откатит по показателям как силовым так и приросту. Перетрен вызывается: отсутствием отдыха и малым количеством поглощаемых калорий. Это основные причины появления такого состояния перетрена. Вообще по молодости когда горячий был, сталкивался с перетреном, у меня в основном он вызван был малым количеством поглощения калорий. Тогда я всегда любил сидеть на жесткой сушке, урезал полностью быстрые углеводы и оставлял только медленные углеводы. Поэтому не задумывайтесь и отдыхайте как бы ментально не хотели постоянно еб…..ть в зале. Все таки личные рекорды ставятся после отдыхов. Еще момент, я работаю вахтами и поэтому я отдыхаю всегда на вахте и скажу что каждый раз приезжая практически ставлю свой личный рекорд либо прибавляю в мясце.