Всем привет!
Как и обещал, сегодня я расскажу о своей борьбе с лишним весом.
Поехали!
Вот именно после этой фотографии я решил менять себя. И очень рад , что до сих пор слежу за собой и поддерживаю свою физическую форму.
Весы показывали мне страшную цифру в «85.6кг». При моем росте в 171 см это выглядит пугающе.
Как подсказывал мне доктор, мой вес должен быть 67-70 в идеале.
- Первым делом, что я решил сделать - это рассчитать свою дневную норму калорий(зачем я это сделал расскажу чуть позже).
- Вторым этапом в похудении было выбор продуктов, что не удивительно.
- Третий этап заключался в создании плана тренировок.
Суть похудения заключается в создании дефицита калорий(многие, наверное, это знают). Без создания этого дефицита похудение не будет , так скажем, запущено.
Более подробно будет рассказано в дальнейших статьях.
С помощью дефицита калорий за несколько месяцев я смог из того, что было выше, сделать вот такую форму:
Физическая форма стала лучше, но это еще не идеал и предстоит много работы, но мы все знаем , что весь наш труд всегда не остаётся не оплаченным.
Главное, что худеть можно вкусно и с наслаждением, а как это сделать расскажу в дальнейшем.
Спасибо за просмотр.