Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Все мы сейчас живем в состоянии стресса и тревоги, причем все началось еще до СВО. После начала пандемии ковида, когда я услышала фразу "наша жизнь уже никогда не будет прежней," я испытала, конечно, неприятное чувство.
Как так, наша жизнь и раньше-то не была гладкой и спокойной: развал СССР, голодные 90-е, когда множество людей остались без работы, экономический кризис 1998 года с так называемым "черным понедельником", когда произошел дефолт и рубль мгновенно обвалился в несколько раз, поднятие пенсионного возраста,..
За 2 года ковида мы только-только начали привыкать "жить, не как прежде" и тут СВО.
Есть счастливые люди, которые умеют жить одним днем, они не смотрят телевизор, не читают новости. Я к таким не отношусь. По своей природе я человек очень тревожный, поэтому мне все и всегда нужно держать под контролем. Чтение новостей, просмотр передач, где разбираются ситуации, происходящие в мире - создают иллюзию контроля. И вызывают стресс, а тревога постоянно нарастает и давно уже стала хронической.
"Все болезни от нервов, и только одна - от удовольствия" - так шутил мой дядя. И действительно, хронический стресс - это доказанный фактор риска развития, как минимум сердечно-сосудистых заболеваний.
Известный психолог профессор Орлов Ю.М. создал теорию "саногенного мышления". Он считал, что если мыслить правильно и культивировать хорошие эмоции, то можно предотвратить множество болезней.
Плохие негативные эмоции активизируют симпатическую нервную систему, а это приводит к повышению давления, увеличению частоты пульса, спазму сосудов.
Испугавшись чего-то, мы говорим "я чуть разрыв сердца не получил".
А ведь действительно известны случаи, когда на фоне испуга или сильного гнева у людей случались инфаркты и инсульты.
Впрочем, нельзя исключать и обратное, когда на фоне какого-либо хронического недуга, который вызывает постоянные боли, человек испытывает так же постоянно и негативные эмоции.
Помните Бабу-Ягу-костяную ногу? У нее были явные проблемы с тазобедренным суставом, возможно, если бы не это, то она была бы вполне себе милой старушкой.
Ученые провели исследование при помощи позитронно-эмиссионной томографии, которая позволяет изучать обменные процессы в тканях. И выявили, что стресс трансформируется в хроническое воспаление, а оно, в свою очередь, служит ключевым механизмом развития атеросклероза.
Психосоматические заболевания - это группа болезней, которые проявляются телесными страданиями.
Например, тахикардия (частый пульс) возникает, когда надо отреагировать на какой-то внешний раздражитель, убежать от опасности. А для этого мышцам нужно больше крови, значит сердцу необходимо увеличить частоту сокращений. После того, как опасность проходит - все нормализуется.
А что же происходит при хроническом стрессе?
Человек с невротическим расстройством внешне выглядит спокойным, ведь за ним никто не гонится и не угрожает. Но его мозг все равно подает сигнал "ты в опасности, беги!"
В результате активизируется симпатическая нервная система, повышается давление, учащается сердцебиение. И человек чувствует себя плохо.
Лечение Тахикардии только одним кардиологом не приводит к положительному результату, так как лечить нужно именно неврологическое заболевание, которое и приводит к тахикардии.
У нас есть ретикулярная формация, т.е. совокупность различных нейронов, которые расположены на протяжении ствола мозга. Все нервные сигналы, поступающие в нее, она оценивает на важность, а потом позволяет им активировать кору головного мозга. Она, как антенна постоянно улавливает внешние сигналы.
Кора головного мозга отвечает за сознательный контроль. Именно она реагирует на сигнал, далее происходит анализ - это важно или не важно? Если информации хватает, то дается команда "драться, сдаваться или бежать".
А вот если информации не хватает, то именно это вызывает состояние тревоги и страха.
И наша физиология воспринимает эту тревогу и страх, как стресс. И начинает готовить тело к драке или убеганию. Эту функцию выполняет гормон - кортизол.
Врачи называют этот гормон - гормоном смерти. Быстрый выброс кортизола, это и есть причина инфаркта, инсульта, тромбоза.
А если он постоянно повышен при хронической тревоге и стрессе, когда мозг не может принять решение, что же делать, не может запустить конкретные действия? Когда мы все время находимся в ожидании, что же произойдет?
В этом случае, мозг на всякий случай готовит наше тело: повышенный кортизол приводит к выбросу гормона стресса адреналина. Они вместе производят следующий эффект - они вырабатывают большое количество глюкозы, которая циркулирует с кровью, которую надо продавить к мышцам, вдруг придется прыгать метра на 3-5 или очень быстро убегать?
Повышается чувствительность всех органов чувств, кровь становится густой, чтобы в случае ранения, она могла быстро свернуться. А где взять лишнюю кровь к мышцам, ведь ее нельзя увеличить извне. Поэтому она берется от всех внутренних органов - печень, желудок, почки и т.д.
Сейчас не до еды, "все для фронта, все для победы".
Получатся, что внутренние органы начинают получать меньше кислорода, питательных веществ, меньше лимфоцитов и лейкоцитов, меньше выводится шлаков. И все это понижает иммунитет, причем, понижает в разы, а не немного.
Как же поднять иммунитет?
Ответ на этот вопрос знаем все мы:
- правильное питание,
- закаливание,
- физические нагрузки.
А вот спасением от постоянной тревожности и стресса является правильно поставленная цель и принятие решения.
Как только цель поставлена и принято решение ее реализовать, мы начинаем действовать. И вот тут включается стресс хищника, стресс победителя. Именно это восстанавливает наш иммунитет до базового.
"Я бегу, я думаю, я действую! Человек начинает расходовать кортизол и адреналин для достижения своей цели.
Именно поэтому люди, которые идут к своей цели, своими действиями, а не просто мечтами реализуют программу долгожительства, они гораздо меньше болеют.
Доктор Наполеона Бонапарта считал так: "Раны победителей зарастают быстрее."
В нашем организме изначально все задумано таким образом, что он способен сам себя исцелять. И правильные мысли, сила духа и действия, направленные на достижение целей - главное условие.
Успех любого лечения зависит от жажды жизни!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!