Для этого важно понимать кто ты по жизни: спринтер или марафонец?
Ты планомерно небольшими шагами идешь к цели или резко стартуешь, чтобы быстро сделать результат?
Спринтеры пробегают дистанции на пределе взрыва своей скорости, и поэтому техника бега заключается в динамике движения – быстро и вперёд. Важно максимально использовать все силовые качества, чтобы разогнать тело до максимальной скорости.
Техника бега марафонца заключается в том, чтобы пробежать как можно большую дистанцию с наименьшими энергозатратами.
Спринтеры стартуют намного чаще, чем марафонцы. В среднем в год у них несколько десятков стартов. За одни соревнования они могут выходить на старт несколько раз. При этом они и восстанавливаются быстрее.
Марафонец за сезон максимум может выступить на 2-3 стартах, его восстановление происходит дольше и занимает от двух недель. Частые старты на марафонской и полумарафонской дистанции сильно изнашивают организм.
И то, и другое просто стратегия поведения. Другой вопрос насколько ты умеешь с ней жить?
ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ - самое важное. Чтобы ощущать насколько у тебя сейчас достаточно сил для этой нагрузки, когда и сколько тебе необходимо отдохнуть.
Иначе любая стратегия приведет тебя к тому, что ты:
• не потянешь нагрузку
• сойдешь с дистанции
• сдохнешь на финише
• или будешь долго восстанавливаться от последствий.