Генерализованное тревожное расстройство - это постоянное чувство тревоги, которое не имеет чёткой причины и направленности. Любая причина или ситуация может вызвать тревогу. тревога направлена туда, куда направлено ваше внимание.
Постучали в дверь-тревога; пойти в больницу-тревога; ехать в отпуск- тревога. Любая смена обстановки, смена привычного образа жизни, выход из зоны комфорта - вызывает острое чувство нехватки воздуха, вызванное страхами и тревогой.
80% всего времени вы находитесь в тревоге, особенно вечером и ночью. Генерализованное тревожно расстройство как раз таки имеет яркий признак, это расстройство сна. Вы не можете уснуть без мыслей, тревог и опасений. Тревога не даёт глубоко погрузиться в сон и полностью расслабиться. Сон часто прерывистый, поверхностный и с ранним подъёмом. Когда тревога буквально вам мешать жить, стоит начать беспокоиться и предпринимать какие-либо действия.
Тревога есть у каждого человека в той или иной степени, но здесь тревога носит патологический характер.
Физиологически это может проявлятся: тремором, повышенной потливостью, головными болями, спазмом мышц шеи, спазм спины.
Человек полностью контролирует свою жизнь и жизнь близких окружающих его людей. Он старается поддерживать тот уровень комфорта к которому привык, не впускает в свою жизнь новые эмоции и события. Тот же маршрут прогулки, те же знакомые места отдыха, один и тот же отель, только одни и те же люди в окружении. Фильмы он пересматривает всё снова и снова, так как всё он знает их наперёд и так спокойнее и безопаснее, так привычнее, а значит нет повода для переживаний и новых эмоций. Радость и новые эмоции в жизнь не допускаются, так как это крайне тревожно. Лучше быть немного в подавленном состоянии, как бы заведомо готовым уже к проблемам и депрессии.
Вторичная выгода (ДЛЯ ЧЕГО ЧЕЛОВЕКУ ЛУЧШЕ БЫТЬ В СОСТОЯНИИ ТРЕВОГИ): Тревога не даёт расслабиться, она позволяет человеку быть в постоянной "боевой" готовности. "Меня никогда нельзя застать в расплох, я всегда готов к сопротивлению. Меня нельзя обидеть и расстроить, потому что я всегда итак в этом состоянии." Иммунитет выработанный годами. "Прививка" от всех проблем и стресса в виде генерализованного тревожного расстройства.
"Моя тревога обеспечивает безопасность мне и моим близким. Пока я тревожусь, ничего плохого не произойдёт. Тревога помогает контролировать моё будущее".
Нарушение концентрации, потеря ориентации в пространстве. Всякая позитивная информация обесценивается. Подарки воспринимаются как должное, комплименты игнорируются. Положительные эмоции слишком пугающие и тревожные, "вдруг потом буду много плакать".
Причины генерализованного тревожного расстройства
1. Физиология
Проблемы с щитовидной железой, гормонами, надпочечниками, сердечно-сосудистой системой, сосудами головного мозга.
2. Генетика
Предрасположенность. Мамы и бабушки были весьма тревожными и реакция на любой стимул это тревога. Внутритробное развитие у тревожной мамы. Патологии плода, гипоксия, курение, алкоголь, стресс - ребёнок рождается с повышенной возбудимостью, повышенной тревогой, мнительностью и впечатлительность. Прямые или косвенные внушения ребёнку своих страхов. "А что скажут люди", "Там опасно", "Много не смейся, потом плакать будешь". Тревожные установки, что мир полон опасностей и зла, добавляют к врождённой тревоге ещё больше страхов.
Ребёнок таких родителей часто стоит на учёте у невропатолога. Заикание, тремор, нарушение сна, нарушение речи, нервные подёргивания, недержания.
В первую очередь людям с такой генетической базой нужно учитывать эту биологическую составляющую и признать, что тревожность есть и от неё никуда не денешься. Нужно учиться жить с тревогой, уметь её контролировать и уменьшать степень её проявления.
Факторы усиливающие тревогу:
1. Лень, бездействие, отсутствие активного отдыха, общения с людьми. Свободное время всё в интернете и на диване. Импульсы поступают-тело обездвижено и мозг вновь начинает разгонять ваш кортизол, адреналин, вызывая тревогу и волнение.
2. Препараты (противозачаточные)
3. Убеждения других людей