Представьте себе, я на приеме у врача в день родов своей дочки. Доктор просит озвучить вес, а я молчу... Ну, как можно сказать, что за девять месяцев ты стала на почти 40 кило больше?! Что ты сама боишься своего веса и, что обратно стройной не станешь...
Из роддома я вышла с минусом всего 5 кг...
Да, из 38 кг осталось еще 36....
Но стройнела я быстро! Потому что на нервах — это был период, когда мы расходились с отцом дочки. Но уйдя, вес оставил за собой дряблые мышцы и обвисшую кожу. И вот было для меня неожиданностью, потому что дальше моя фигура полностью зависела только от меня и моих стараний.
Что же я сделала, чтобы за год вернуться в форму?⠀
👉 Ежедневный массаж. Ролик на попу, сухая щетка и просто самостоятельный массаж руками. Это снимает отёки и помогает в профилактике целлюлита
👉 Ежедневные занятия по утрам. Я не любитель вставать на рассвете, но попа сама по себе редко стремится вверх. Каждый день на коврике по 10 минут - это лучше, чем ничего. Поэтому даже в путешествии у меня с собой коврик.
👉 Вакуум для живота. Сейчас некоторые высказывают мнение, что вакуум вообще вреден, но для меня очень эффективен — стал меньше диастаз. Ещё Шварцнеггер популяризировал это упражнение, а опыту Арни я доверяю больше, чем тем, кто пишет об обратном. Ведь чаще всего их фигура не ахти, а у нас с Терминатором плоский живот
👉 Я перестала есть молочку и мучное. Совсем и на год. Если с первым все просто, то вот от эклеров мне отказаться было трудно. Сейчас я ем все и в любое время
👉 Обертывания. Вариантов, чем себя намазать, в интернете куча. Если хотите, поделюсь своими любимыми рецептами.
Главное, на мой взгляд, это регулярность и постоянность. Ведь можно стать стройной и подтянутой, а потом бац — ночь, а ты запиваешь борщом котлету. Поэтому я восхищаюсь девочками, которые всегда следят за своими формами. Этот труд достоин уважения!
Девочки, кто регулярно занимается и чем?
У кого есть опыт стройнения на много кило?
#похудение #худеем #доипосле #спорт #стройность