В суете рабочих и учебных дней мы, как правило, забываем о том, что наши жизненные ресурсы небезграничны и их необходимо восполнять. Если этого не делать, мы теряем энергию, настроение и здоровье, вследствие чего происходит спад жизненного тонуса, накопление стрессов, эмоциональное выгорание и дисбаланс в отношениях с самим собой и с окружающими нас людьми, - говорит Татьяна Борисенко, специалист семейного центра «Истоки» филиал «Рязанский».
Так как же нам набраться сил и хорошо провести время с пользой для себя и для окружающих?
- Природа мудра.
Самым наиболее подходящим источником наполнения целительной энергией для человека всегда была, есть и будет природа с ее красотой и изобилием. И совсем неважно есть ли у нас возможность слетать на море или же выехать на дачу, природа окружает нас повсюду, стоит лишь оглянуться по сторонам и окунуться в этот удивительный мир даже в условиях городской суматохи. Практически в каждом районе города простираются парки и лесопарки, где можно отдохнуть с друзьями и близкими, проведя время в хорошей компании или же наедине с собой.
- Движение жизнь.
Активные виды спорта тренируют и поддерживают не только наше тело, но и взращивают в нас много позитивных качеств, таких как выносливость, энергичность, дисциплинированность, здоровую самооценку, силу воли и духа. И вовсе не обязательно посещать дорогостоящие фитнес клубы и спорт залы, чтобы заняться укреплением своего здоровья. В городской среде есть возможность заняться активными видами спорта на оборудованных бесплатных площадка и парках, расширяется протяженность велодорожек и проходят бесплатные городские марафоны.
- Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.
В условиях солнечной и жаркой погоды мы слетаемся на водоемы чтобы отдохнуть и позагорать, поднять себе настроение, расслабиться и поплавать. Но не у всех есть возможность отправиться в длительное путешествие «за океан». Поэтому каждый год в городе публикуется список водоемов, купание в которых разрешено. Да и как приятно просто посидеть у воды, греясь на солнышке и наслаждаясь свежим воздухом. Все эти три составляющие являют собой терапевтический эффект не только для нашей нервной системы, но и для души.
- Искусство как ресурсный источник.
Находясь в постоянном режиме многозадачности и работоспособности, мы вовсе забываем о своем творческом начале, а ведь искусство в нашей жизни немаловажно и необходимо. И лето прекрасно подходит для посещения экскурсий, выставок и музеев, музыкальных представлений и театров. В городе проводится множество мероприятий и мастер-классов дабы помочь жителям расслабиться и отдохнуть, проявив свой творческий потенциал и пробудив вдохновение для новых свершений.
- Куда же без развлечений.
Отличным дополнением ко всему выше испробованному станет поход в парк аттракционов. Там есть колесо обозрения. Вспомните детство и обязательно прокатитесь на нём. Взглянув на свой город с высоты птичьего полёта, вы поймёте, насколько он прекрасен. Если в парке нет колеса обозрения, не беда. Там наверняка много других аттракционов и развлечений на любой возраст и вкус! Это отличное место, чтобы встретиться с друзьями или провести время с семьёй. А ещё больше поднимут настроение угощения и сладости в местных кафе и ресторанах, если вдруг вы проголодаетесь. Иногда и взрослым полезно почувствовать себя детьми.
Справочно:
Для поддержки московских семей работают 21 городских организаций помощи родителям с детьми: 18 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Специалисты проводят тренинги и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов. Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.