Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Приветствую Вас!
Начну с опроса: Как вы чаще всего решаете свои личные проблемы:
Проблемы родственников, семьи, партнера, друзей, работы - не включаются.
- Сразу решаю
- Откладываю
- Не замечаю
- Вы о чем, какие проблемы?
Пожалуйста: Ответьте в комментариях, а затем продолжайте читать.
Сейчас я вам опишу ответы с позиции как мы реагируем через инстинкты, а не эмоции.
Так как инстинкты важнее эмоций и мы не может их контролировать. Эмоции научились в детстве контролировать и подавлять.
"Сразу решаю" – срабатывают инстинкты: нападать, драться, завоевывать территории.
"Откладываю" – срабатывают инстинкты: убегать, прятаться.
"Не замечаю" - срабатывают инстинкты: сжаться, замирать.
"Вы о чем?" - спрятаться, свернуться калачиком
Инстинкт – это автоматическое, неконтролируемое поведение, действие или бездействие.
Как он может портить вам жизнь?
Давайте разберемся.
Есть важные инстинкты для выживания. Они включаются в стрессовых ситуациях, связанных с угрозой жизни. У животных они являются главными.
Пример. Домашнее животное быстро реагирует на непонятные звуки. Если чувствует опасность, то сразу убегает, прячется или нападает. Это в нем "зашито", и он пользуется автоматически. У него нет ума, нечем размышлять.
У человека есть Ум. Он им пользуется, живя в социуме - работа, личная жизнь, отношения, общение. Здесь тоже срабатывают инстинкты. Но иногда использования ума в качестве рефлексии, контроля вредит человеку и его качеству жизни.
Пример. Муж угрожает жене насилием и уже не первый раз. Угроза жизни, а она не убегает, а замирает (убегает в себя) или после насилия не разрывает с ним отношений. У нее провалены инстинкты, которые помогают жить и решать свою личную проблему адекватно.
Причем тут инстинкты?
Инстинкты связаны с эмоциями. Всё начинается с мысли, потом эмоция и срабатывает инстинкт. Инстинкт – это автоматическое действие.
У животного есть только эмоции и инстинкты. Ему легче в стрессовых ситуациях, чем человеку.
У человека кроме инстинктов внутри "прошито" - мораль общества, правила, унаследованные из семьи, установки, убеждения,сформированные в детстве, когда его ограничивали в свободе выбора.
Из примера: У этой женщины когда-то была психологическая травма, связанная с насилием и был выработан комплекс – модель поведения, которая срабатывает во время насилия мужа.
Формирование комплекса - первоначальная психологическая травма.
Первоначальная травмирующая ситуация произошла в детстве или во взрослой жизни. В этот момент инстинкты в связке с мыслями и эмоциями формируют начальную точку психологической травмы.
Формируется комплекс – связка: мысль, эмоция, инстинкт. В целом сформировалась психологическая защита (эго-защита), модель поведения (реакция) на ситуацию, чтобы не было Больно.
Это как зерно посеять в землю. Здесь зерно – это психологическая травма.
И в будущем эта модель поведения (эго-защита) становится главной, когда происходят похожие события. Человек не помнит этого события из прошлого.
Во время формирования психологической травмы (комплекса) инстинкт может быть включен или провален.
Как следствие человек проявляет себя в обществе неадекватно. Он говорит: "Я не знаю, почему так поступил. И изменить не могу свое поведение". Например, взрослый мужчина превращается в ноющего ребенка.
Если инстинкт вывести в состояние нейтральное - ни хорошо, ни плохо, то человек начнёт адекватно реагировать.
Бонус этого переключения - возвращаются собственные внутренние ресурсы, которые были спрятаны за этой психологической травмой.
У женщины (из примера) - уверенность в себе, самооценка, свобода выбора, любовь, уважение, вера в себя и другие. Это всё у нее есть внутри.
В следующих публикациях приведу пример из практики по работе с инстинктами. Расскажу о методе, с помощью которого можно работать с инстинктами и извлечь корень – первичную психологическую травму.
Буду рада, если поделитесь вашими мыслями о прочитанном.
Если вам понравилась, покажите "Сказать Спасибо"
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
С любовью, ©психолог Вита Андаран 2023 WhatsApp
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, безопасность.
Я в дзене Ревизор вашей жизни
Я в Телеграмм Канал Вера в себя