Оказывается, друзья, работы у нас с вами еще непочатый край. На днях вышла моя новая статья "Как быть счастливой и жить как королева" (ссылка внизу) и из комментариев к ней я поняла, что даже некоторые мои постоянные читательницы и подписчицы находятся на стадии отрицания.
Что уж говорить о мимокрокодилах. Они расселись с серьезными лицами, как депутаты Госдумы, почитали мою статью и вынесли решение запретить смену пола в России, а меня подвергнуть анафеме. Для профилактики. Я предполагала просто тревожное расстройство с сохранностью критического мышления, а тут дела серьезнее. Будем работать. Начнем прямо сейчас. «Спасая человека, спасаешь человечество» (Мишна, «Санхедрин»).
Невозможно спасти всех бездомных кошек. Но хотя бы тебя, моя кошечка, я спасу. Когда читаешь, не торопись делать выводы! Если я пишу, что люди умирают, это не значит, что я это одобряю, я просто констатирую факт, если я пишу, что люди меняют пол, это не значит, что я хочу поменять пол своему сыну. Если я пишу, что войны начались, как только у Адама и Евы появился второй ребенок, то это не значит, что я мечтаю стать вдовой участника СВО.
Попробуем вместе подняться чуть выше земной суеты, полетать над нашей прекрасной планетой и поразмышлять. Оставь серьезное лицо для проверки чеков в Пятёрочке, иногда будет встречаться экспериментальный юмор.
«Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо — еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Улыбайтесь!» (х/ф «Тот самый Мюнхаузен»).
Вам приходилось видеть людей, которые постоянно ругаются, требуют, скандалят, надеются и разочаровываются, жалуются и возмущаются? Они уже с утра просыпаются, ожидая подвоха от мира. Они настрадались за свою жизнь и понимают, что легче не будет. Мир адское местечко, но еще страшнее то, что можно его в любой момент покинуть. Свою задачу они видят в том, чтобы поддерживать в мире порядок. А для этого всего-то и надо, чтобы все выполняли свои обязанности, действовали согласно договорам, кодексам и законам. А если закон вдруг что-то упустил, так есть лично они – мерило греха и добродетели. Они знают как ПРАВИЛЬНО!
Это то самое «рамочное» или «черно-белое мышление», которое является причиной всех тревожных расстройств. Это мышление называют также магическим, потому как человек верит, что управляет миром. Оно влечет за собой неврозы, психо-соматические заболевания, безденежье, одиночество, депрессии, неудачи.
Самое обидное, что именно эти люди, действительно, наделены особым даром. Им предначертано быть предпринимателями, артистами, полководцами, политиками, великими путешественниками или писателями. Они – учителя мира. Практически в любой сфере они могут добиться успеха. В них есть творческое, креативное начало. Но если они не выполняют свое предназначение, оно душит и убивает их. Эта сила пугает их с самого детства. Не понимая, как с ней справиться, они уходят в тревогу и депрессию. Самое тяжелое, если им приходится выполнять какую-то рутинную работу. Например, работать в бухгалтерии или сидеть за кассой.
Переедание, алкоголь, курение, кредиты, компьютерные игры, любые варианты обсессивно-компульсивных расстройств от навязчивой уборки и перепроверок, до абсурдных ритуалов – признак, что человек именно в такой ловушке.
Кстати, выше я написала, что таких людей отличает агрессивное поведение. Это не всегда так. Они могут быть внешне очень спокойны, потому как их навязчивости – как раз способ контролировать себя и мир и оставаться в неком подобии баланса.
Агрессивное поведение отличает тех, кто считает, что с ними все в порядке, это мир ДОЛЖЕН быть ПРАВИЛЬНЫМ, люди ДОЛЖНЫ вести себя ПРАВИЛЬНО. То есть, они в отрицании. Как сумасшедший в остром психозе. Читая эту статью, они не поймут ни слова. Как больной не верит психиатру. Если человек понимает, о чем речь, значит, он уже на полпути к исцелению.
Психологи работают только с такими. Теми, кто осознает, что его состояние ему мешает, и что проблема в нем самом. Если человек приходит с запросом: да, я нервная, но это мой плюс, то помощь ему не требуется. Если человек приходит с запросом – моя дочь/муж/свекровь/коллега, нуждаются в помощи и давайте через меня с ними поработаем, это тоже повод для отказа. Только личная работа, только по личному желанию.
Вот здесь я поясню вам. Есть разные направления психологии. Например, психолог может работать в парадигме психоанализа. Как это происходит? Он слушает клиента, комментирует, поясняет, разбирает ситуации. Уровень таких психологов абсолютно разный и «роли» разные. Это может быть «платная подружка». Может быть «наставник». Может быть психоаналитик. Часто люди ищут именно «платную подружку». Она должна выслушать, поддержать и посоветовать, как лучше манипулировать окружающими. Просто бесплатно никто уже слушать не хочет, приходится платить. Но за свои деньги такой клиент всегда желает, чтобы в оценке психолога прав был он, а все меры «психологического» воздействия применялись к окружающим. Кстати, если психолог этого не хочет делать, а начинает что-то там действительно по психологии «втирать», его меняют на гадалку!
Нам же, адекватным людям, которые хотят реально управлять миром, а не только в своих фантазиях, нужна психологическая работа в парадигме КПТ – когнитивно-поведенческой терапии.
Как она строится?
Выявляем мыслительные искажения – неверные установки. Их три:
- Я ДОЛЖЕН
- ЛЮДИ ДОЛЖНЫ
- МИР ДОЛЖЕН
Это источник ВСЕХ стрессов, неврозов, психозов и несчастной жизни. Друзья, это не я придумала. Это придумали умные люди! Это базовые принципы КПТ-терапии, которая является официально признанной и научно-обоснованной. Во многих странах уже входит в лечение по полису ОМС. И считается наиболее эффективным способом коррекции депрессий и ОКР.
Вот человек обнаружил у себя установки ДОЛЖЕСТВОВАНИЯ. И надо вырвать их с корнем, как борщевик Сосновского! Забудь это слово. Вычеркни его из сознания! Оно тебе полностью запрещено, как пиво алкоголику и арахис аллергику.
Самый большой секрет жизни в том, что никто ничего не должен! Ни ты, ни мир, ни люди. Даже так называемые "Законы физики" не что иное как ряд выявленных закономерностей, а никакие не законы. Почитайте теорию струн.
Некоторые в этом месте возмутились и написали, что если они заменят в своей голове слово ДОЛЖНЫ на ХОТЕЛОСЬ БЫ, в мире начнется ХАОС! Они искренне верят, что мир держится на Договорах и Правилах. Смешно и наивно.
В одном комментарии девушка написала: "Я посмотрю, что вы скажете, если врач не будет соблюдать трудовой договор и опоздает к вам на операцию". У моей подруги был такой случай! Она заказала сорокоуст! Разберем этот комментарий.
У читательницы - яркий пример черно-белого мышления.
Первое. Зачем сразу подозревать, что врач злонамеренно не соблюдает трудовой договор? Может, его сбила машина и он сам сейчас ждёт врача. Может, ему даже хуже, чем мне.
Второе. Случай моей подруги: врач опоздал, операцию перенесли. А наутро оказалось, что ей вообще не надо было операцию делать, у нее просто серёжка на рентген попала и выглядела как рак головного мозга.
Так представьте себе, она заказала сорокоуст, так была рада, что врач опоздал.
То есть, вы понимаете, что во всем плохом есть что-то хорошее. Нет черного и белого.
Без закатов не было бы рассветов, не так ли?
В Библии есть слова "Мне возмездие и аз воздам", они о том, что судить и мстить имеет право только Бог, потому как только ему известна вся картина. Что человек думал, что чувствовал, почему так поступил. Господь разберётся и воздаст, не напрягайся. Не бери на себя столь тяжёлую ношу.
Никогда не мсти, не судись ни с кем, даже в гражданских судах. Не требуй выполнения договоров. Не проверяй чеки. Не возвращай товары. Это уровень жертвы - низшего токсичного психотипа. Ментального шакала, питающегося объедками и отбросами. У него три личины - жертва, контролёр (преследователь), спасатель. Он их постоянно меняет - от несчастной жертвы к агрессивному преследователю и навязчивому опекуну. Внимательно проверяет чек (контролёр), обвиняет (жертва), учит, как надо (спасатель). Он тратит свое время, чтобы отбить какие-то жалкие копейки. Его заливает кортизолом - гормоном стресса. Он сажает себе почки, печень и сердце. Он потратит на таблетки в 10 раз больше, чем отбил. Не делай так!
Плыви по течению. Никогда не груби кассиру! Кассиры это эльфы. Если ты нагрубила кассиру, пиши - пропало. Карма рушится, рейтинг в пропасть. Такому человеку всю жизнь - чеки в Пятерочке проверять, и творожки покупать только по акции! Прекращай, если хочешь получить доступ к неограниченному финансовому резерву Вселенной.
Важно стать из жертвы героем. Герой не ноет, а действует. Он философ, а все философы - пофигисты. Он не оценивает, а наблюдает. И принимает как есть. Он понимает, что не знает, как правильно.
Не успел на поезд? А может, и не нужно ехать в этот город?
Не купил творожок по акции? А может, он просрочен?
Не получил эту работу? А может, лучше начать печь торты на дому?
Выйди из лабиринта! Ты так долго делала то, что считала правильным. Куда тебя это привело? Не туда, куда хотелось бы.
В герое-философе есть ещё мотиватор - он ищет новые пути реализации. И это здорово.
Вот задача номер один. Стать из жертвы героем (начать действовать), из контролёра - философом (видеть не как ДОЛЖНО БЫТЬ, а КАК ЕСТЬ на самом деле) и из спасателя - мотиватором (вдохновлять и искать новые пути реализации).
Показателем, что человек уже не спасатель, а философ, является то, что он снисходителен к другим. Например, способен терпимо относиться к тому, что есть люди, сменившие пол. Не презирать и не осуждать их, хотя бы вслух. Пусть осуждают другие, но не ты!
Я вчера привела три упражнения для этого.
Вот ссылка на статью.