Приятное тепло, ароматный пар, упругий веник...чувство обновления и очищения не только тела, но и души. Все это можно ощутить в русской бане. Не зря у наших предков она пользовалась особой любовью и популярностью.
Сегодня, 14 июня, отмечается Международный банный день. Праздник неофициальный, но тем не менее очень популярный. Баня для русского человека всегда была чем-то особенным, поэтому Большое Радио собрало для вас советы от бывалых банщиков, как правильно парится, чтобы этот процесс принес только пользу и расслабление.
Банщик-любитель Владимир:
Существует поверье, которые практикуют многие опытные и значимые банщики в России, при котором самые идеальные условия для парки, именно для того, чтобы париться – это 60 градусов жары и 60 процентов влажности.
Очень популярно накрывать голову не банными шапочками, которые так популярны в наших магазинах и пестрят разнообразными смешными надписями, а укутывать голову либо еловыми, либо пихтовыми ветками. Последние также хорошо добавлять в веники. Самые популярные – березовый и дубовый. Люди часто добавляют в них листья крапивы и клен, ветки пихты и липы.
Помните, что, заходя в баню, нужно всегда пребывать в отличном настроении. Потому что баня чувствует негативную энергетику, поэтому переступая за порог, нужно отпускать все свои проблемы, невзгоды, накопившийся негатив, и заходить в баню с хорошим, приподнятым настроением.
Баня очень много энергии потребляет у человека, поэтому перед ее посещением нужно немного подкрепиться, но не объедаться!
Как только человек напарился, обязательно нужно немного подождать, и не выходить на холодный воздух. Нужно, чтобы тело равномерно остыло. В этом вам поможет уютный банный халат.
То, что сейчас популярно пить в бане пиво – это совершенно неправильно. Нельзя употреблять алкогольные напитки, если вы направляетесь в баню.
Банный процесс парения достаточно сложный, как бы не казалось, и технически организованный процесс. Банщик должен обеспечить максимально комфортную атмосферу для человека, которого парит, должен обязательно соблюсти температуру и влажность, о которой я упоминал выше, чтобы пар равномерно распределялся в парилке. Банщик – это проводник человека к тому состоянию, когда ты получаешь чувство расслабленности, все оздоровительные эффекты. Эта профессия на самом деле очень вытребованная. И достаточно ответственная. Потому что ты доверяешь ему и вручаешь свое здоровье.
Банщик со стажем Борис:
Важно понимать, чего вы хотите от бани. Но несмотря на ваши цели, есть то, чем нельзя пренебрегать.
Помните, что необходимо сохранять водный баланс при походе в баню, так как с потом мы теряем много жидкости. Желательно выпить столько же, сколько потерял. Отсюда встает вопрос – что пить? Явно не деминерализованную воду, так как мы и так теряем много солей. Для быстрого восстановления можно пить слегка сладкий чай или слегка подслащенный морс.
Но, обратите внимание, что жидкость должна быть теплой. Если вода будет холодной, то сфинктер на выходе из желудка закроется, и жидкость не попадет в кишечник. В желудке же не она всасывается, а значит пользы во время парения от такой воды – нет.
Я перед баней за час – полтора примерно обычно ем творог, в который добавляю семена кунжута или мака, немного ягод, по вкусу. Можно что-то из медленных углеводов, например, кашу. Порция небольшая – ее главная задача дать нам сил, а не наполнить желудок до отказа.
Если в баню идти на полный желудок, то он будет давить на диафрагму, то есть будет не хватать дыхания, будете ощущать дискомфорт. Если же голодным пойти в баню – то быстро потеряете все силы, устанете, не будете получать удовольствия от парения.
Еще раз подчеркну, что во всем нужна мера. Если чувствуете дискомфорт до или во время процедуры, лучше не начинать или прекратить.
Чтобы получить максимальное удовольствие – делайте несколько заходов в парилку с периодами отдыха между ними и длительным отдыхом в конце. На баню лучше отвести целый день.
Банщик-энтузиаст Алексей:
Для меня главное в бане – это массаж банным веником. Не зря говорят, что веник в бане – всем начальник. Идеальный веник – тот, который сам «просится». Но я обычно начинаю с дуба. Он более вальяжный, опахалистый и мягкий. Во второй заход – уже березовый веник, иногда добавляю в него веточки липы или калины.
Частенько практикую парение простыней. В этом случае на полку кладется простыня, человек ложится сверху, а свободный край банщик поднимает вверх – забирая порцию теплого воздуха, а затем быстро опускает вниз. Это более щадящий способ по сравнению с вениками, но не менее приятный.
Еще очень нравится система «второе дыхание», которая представляет специальный способ вентиляции в парной для подачи воздуха к лицу человека, который лежит на полке во время банных процедур. Приток прохладного воздуха к лицу помогает продлить удовольствие, вы дольше можете находиться в парной. Однако тут стоит быть осторожным, и внимательно следить за своим состоянием. Все хорошо в меру.
Изображение от gpointstudio</a> на Freepik