Продолжаем говорить о здоровье с приглашенным на канал экспертом.
Сегодня со мной на связи Екатерина Шилова, нутрициолог женщин и детей.
Читаем, что пишет Екатерина по этому поводу.
Сейчас главной тенденцией в подборе рациона питания является его персонализация.
Это значит, что питание подбирается с учётом пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания и других факторов.
Приведу пример, чтобы вам стало понятнее.
Недавно проводила диагностику для женщины, которая хочет похудеть. Но помимо лишнего веса, у нее есть проблемы со здоровьем: усталость, повышенное давление, волосы выпадают, варикоз.
Фитнес тренер порекомендовал ей стандартное меню: пить минимум 1.5 литра воды, есть много клетчатки, добавлять много белка в рацион, снизить потребление медленных и быстрых углеводов.
После диагностики выяснилось, что питание, которое порекомендовал тренер, для женщины совсем не подходит. Такой тип питания только усугубит проблемы со здоровьем.
Всё есть яд, но и всё есть лекарство. Именно поэтому персонализация в питании очень важна как для взрослых, так и для детей.
Любой запрос (будь то желание похудеть, стать энергичнее, избавиться от отеков и целлюлита или ребенок не ест овощи и мясо) нужно решать с выяснения причин. Для этого обязательно идём к специалисту, сдаём анализы и выясняем причины недугов.
У каждого человека будет свое решение: подобрана персональная система питания, мероприятия по реабилитации (тот же сон, снижение уровня стресса, режим работы и отдыха), применение биологически активных добавок.
Уже в который раз замечаю, что работая с подопечными именно в такой связке "анализы + питание + образ жизни + витамины", она даёт максимальный результат.
Если из этой связки вычеркнуть персонализацию питания, то результаты снижаются в сравнении с теми, кто этот пункт исполняет от и до.
Именно правильно подобранный рацион и ваши ежедневные действия в итоге приводят к здоровью, стройному телу и прекрасному самочувствию.
Желаю вам крепкого здоровья!
С нами на связи
Екатерина Шилова - нутрициолог женщин и детей
Помогаю похудеть, вернуть энергию и сохранить здоровье. Делаю расшифровку анализов и нахожу причины симптомов. Вкусный и полезный рацион для всей семьи за 15 минут.
Запись на консультацию возможна через сайт или через телеграм
_____________________
Канал "С детьми по жизни"
С детьми интереснее в жизни! СДВИЖ (с)
Канал в телеграм - подписаться
Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное!