Когда мы испытываем потребность в любви, то начинаем ее искать во вне. Как правило этот поиск происходит через отношения: мужско-женские, детско-родительские, дружеские, профессиональные и т.д.
В отношениях мы как-будто ищем доказательство существования любви как таковой и возможности познать и почувствовать ее, доказательства самому себе, что я достоин любви через вопрос: за что меня можно любить?
Порой бывает очень сложно признать, что удовлетворение потребности в любви начинается с любви к себе.
Как правило, мы много внимания уделяем выстраиванию отношений с другими людьми и гораздо реже задумываемся об отношении к себе, отношениях с самим собой.
Интересный факт, полученный в ходе личного наблюдения. Большинство клиентов (в основном женщины) при выполнении теста М. Мюррей "Круги близости" чаще ставят на первое место детей, мужа, работу. Реже на 1 место ставят себя. Большинство из них на консультацию приходят с запросом проблем в отношениях. Очень часто первопричина кроется в отношении к себе (самообесценивание, не принятие себя, своих потребностей и желаний, отрицание наличия теневых сторон и так далее).
Что такое любовь к себе? Это безусловное принятие человеком самого себя. А безусловное принятие - это осознание себя и полное внутреннее согласие с тем, что есть.
Принять себя без осознания какой я - достаточно не просто. Ведь для того, чтобы внутренне согласиться с тем, "что есть" нужно понимать, а что есть то.
Наше представление о себе формируется через соприкосновение, взаимодействие с другим человеком. Отношения с другими можно рассмотреть как способ познания себя. В процессе отношений другой человек "отражает" нам свое видение нас, наших поступков, мыслей, эмоций и чувств. И часто бывает, что на основе этих данных человек формирует представление о себе.
Пример: Если в детстве ребенку говорить, что он "не умный, криворукий, безалаберный, вечно ноющий и с вредным характером", то существует большая вероятность того, что ребенок примет данные убеждения как верные. Формируя представление о себе, в том числе и на основе данных убеждений.
Как показывает пример, отношения с другими людьми и познание себя через отношения может иметь искаженное значение. Но в то же время без данного "отражения" невозможно создать полную, объемную картину видения себя как личности. Но это не единственный способ получения знания о себе. Важным инструментом в процессе принятия и любви к себе является самопознание.
Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя.
Представьте, что вы живете в мире без зеркал и возможности увидеть свое отражение. Вы видите других людей, знаете как они выглядят, как действуют, на что они способны учитывая свои данные. Но вы абсолютно не знаете как выглядите вы. Отсюда непонятно почему например люди вас сторонятся или наоборот притягиваются. Почему вы что-то можете сделать лучше и быстрее других или наоборот не можете и т.д. Знание о себе позволяет использовать весь свой потенциал и возможности. Но для этого важно знать все свои "базовые настройки" и развивать их.
Процесс самопознания начинается в раннем возрасте, а точнее в младенчестве и продолжается в течение всей жизни. Выделяют три основные стадии самопознания.
1. Самопознание через взаимодействие с другими (о чем было сказано ранее)
2. Формирование представления о собственном "Я". Здесь происходит подтверждение/опровержение, принятие/отрицание, соответствие/несоответствие представлений о себе полученных через взаимодействие с другими людьми, а также представления о себе полученные через самонаблюдение, самоанализ, сравнения себя с другими, осознание противоположностей в каждом личном качестве.
3. Активная стадия самопознания характеризующаяся принятием сформированных представлений о себе. На этой стадии представление других уже не играет столь значимую роль т.к. человек отдаёт предпочтение собственным представлениям о себе. Здесь пересматриваются знания полученные на первой стадии.
Необходимо отметить, что процесс самопознания это процесс без завершения т.к. по мере развития человек открывает в себе новые грани, новые способы взаимодействия с миром. Меняются его реакции, чувства, эмоции, формируются новые модели поведения, отношений. Меняется и отношение к себе.
Самопознание позволяет не только понять, какой я есть, определить точку А, но и определить для себя маршрут до достижения точки Б (каким я хочу быть). Путь от А до Б может быть сложным и болезненным, но в то же время очень результативным и увлекательным.
Существует множество различных методов и систем самопознания как научно обоснованных, так и не принятых официальной наукой (статистический психоанализ, дизайн человека, матрица судьбы, система архетипов, соционика и другие). В данной статье не буду уходить в рассуждение об обоснованности принятия или отвержения различных систем самопознания. Скажу только одно, что любая информация, которую мы получаем о себе, о своих особенностях - это отличный способ запустить саморефлексию, которая так или иначе подтолкнет к процессу самопознания.
Самопознания как первый этап принятия себя за которым следует : самооценка, самоуважение, самоценность. Самопознание не гарантирует взращивание любви к себе, но это процесс "знакомства" с собой. Как и в любых отношениях , чем ближе мы знакомимся с интересующим нас объектом, тем больше у нас появляется информации о том как строить с ним отношения.
Автор: Вершинина Татьяна Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru