Интересно ли вам было узнать о упражнении, которое могло бы помочь вам снизить вес и улучшить осанку?
Если да, то японское дыхательное упражнение Мике Риосуке может быть именно тем, что вам нужно. Оно не только способствует сжиганию лишнего жира, но и помогает укрепить осанку, решая одну из самых распространенных проблем.
Возможно, после зимы вы тоже заметили, что ваш метаболизм снижается, и пара лишних килограммов набиралась...
Японское дыхательное упражнение может стать вашим надежным союзником в борьбе с этими проблемами. Вы можете начать его делать даже сейчас, ведь все лето еще впереди и когда.
Если не сейчас, значит никогда!
Давайте поговорим о том, как делать это упражнение и какие пользы оно может принести.
Первое, что вам следует сделать, это найти спокойное место, где вы можете комфортно сидеть или стоять. Приготовьтесь занять правильную позицию, чтобы ваше тело было прямым и расслабленным.
Теперь пришло время для самого упражнения.
Глубоко вдохните через нос, заполняя свои легкие воздухом. Затем медленно выдохните, напрягая мышцы живота и постепенно выталкивая воздух из легких.
Вдыхать необходимо 3 секунды.
Выдыхать необходимо 7 секунд.
Повторите эту последовательность вдоха и выдоха 10-15 раз, сосредотачиваясь на ощущении напряжения и расслабления мышц.
Помимо снижения веса, это упражнение также полезно для осанки. Благодаря регулярной практике вы сможете укрепить мышцы спины и живота, что способствует правильной осанке и избавляет от проблем, связанных с неправильной осанкой.
Важно помнить, что японское дыхательное упражнение Мике Риосуке - это всего лишь один из аспектов достижения вашей цели. Оно должно сочетаться с здоровым образом жизни, балансированным питанием и регулярной физической активностью.
Так что не откладывайте на потом, приступайте к этому упражнению прямо сейчас, и вы почувствуете его положительное влияние на вашу фигуру и осанку.
Просьба подписаться.
Если вам понравится эта статья и вы захотите получать еще больше полезных советов, не забудьте подписаться на мой канал КУМИРОМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЫ!, поставить лайк и поделиться с друзьями!
❗Информация изложенная в моих материалах не призывает к каким-либо действиям. Перед принятием решений о изменении своего рациона питания, выполнения упражнений, изменения образа жизни или сдачи анализов, необходимо проконсультироваться со специалистом.