Утреннее «меню» россиян весьма разнообразно. Чего в нем только не числится. Вплоть до мясных блюд, пишет Pensnews.ru. Ну, любят некоторые люди вкусно поесть даже едва открыв глаза. А кто-то наоборот довольствуется тем, что «перехватывает» наскоро сделанный бутерброр, которые запивает кофе.
Между тем известный российских врач-диетолог Елена Соломатина назвала россиянам практически идеальный завтрак.
Итак, по мнению эксперта, если человеку утром хронически не хватает времени на полноценный завтрак, то лучше кофе с бутербродом заменить на чай и сыр. Специалист уточнила, что чай по утрам заряжает организм катехинами, танинами и антиоксидантами, а зеленый чай - еще и L-теанином, который, напомним, предотвращает преждевременное старение и хорошо укрепляет когнитивные способности человека.
Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
Однако кофе также можно периодически потреблять. Этот напиток обладает массой полезных свойств, но если его принимать на голодный желудок, то он лишь провоцирует выработку желудочного сока, а это грозит изжогой. Кофе лучше всего выпивать между приемами пищи.
Ну а про колбасу уже на раз говорилось много чего малоприятного. Даже в хорошей колбасе содержится много соли, а также влагоудерживающих фосфатов, а еще и нитрит натрия, который придает продукту розовый цвет. Нитрит натрия связывает гемоглобин, что приводит к тому, что человек может чувствовать усталость и отсутствие энергии сразу после завтрака. А если у вас еще и хронические заболевания, то лучше отказаться от колбасы совсем.
Ранее мы писали о том, что названы привычки, которые приближают старение.
Делитесь своим мнением по данной теме с нами и другими читателями в комментариях.