"...всякий торопливый терпит лишение" (Притчи 21:5);
"Только терпеливый съест спелый фрукт" (Африканская пословица);
"Терпение - это не умение ждать, а умение действовать, пока ждёшь" (Джойс Майер, писательница).
В современном мире, синоним успешного человека является занятость. И правда, нам хочется столько успеть, а жизнь коротка! Чаще всего у нас есть множество причин для нетерпения. Очередь движется с черепашьей скоростью🦥. Вы всё ещё ждёте ответ на ваше сообщение, а получатель так и не торопиться его прочитать✉️. А вашей супруге нужна целая вечность, чтобы собраться! 💄👠👜 Постоянная погоня за успехом, а также чрезмерные объёмы задач, которые мы себе ставим, превращают нас в нетерпеливых людей😤. Мы испытываем нетерпение, поняв, что то, что нам необходимо или чего мы хотим, займёт больше времени, чем хотелось бы, и тогда начинаем искать тех, кого можно было бы в этом обвинить, или думать, как поторопить дело. Кроме того, окружающий нас мир постоянно поощряет нетерпение. "Всё и сразу!" - девиз многих. "Зачем ждать - возьми кредит!💵" "Жизнь коротка, бери от неё по максимуму!"
Конечно, есть много моментов, когда поторопиться всё же стоит или требуется проявить решимость. И не всегда правильно терпеть издевательства или мучительную боль. Но всё же во многих случаях люди проявляют чрезмерную нетерпимость и как следствие: вспышки агрессии, поспешные действия, а также чрезмерный уровень стресса.
Поговорим о нескольких советах, которые помогут снизить напряжённость и проявлять терпение.
- "У детей вы можете научиться многому - например, узнать, сколько у вас терпения" (Франклин Джонс, журналист и юморист).
Учитесь распознавать физические ощущения - напряжение, беспокойство и тревогу, которые появляются у вас вместе с мыслями о том, что кто-то медлит. Благодаря этому, вы сможете быстро переключить свои мысли в позитивное русло и успокоиться.
Перестаньте подпитывать своё нетерпение мыслями о том, как плохо и медленно всё идёт. Лучше скажите себе: "Это несколько неудобно, но терпимо. Я вполне могу с этим справиться". Если потребуется всё ускорить, вам нужно будет сохранять ясность мысли, чтобы придумать возможные варианты действий.
Тренируйте терпение. Найдите длинную, медленно двигающуюся очередь и встаньте в нее. Для этой цели подойдут и дорожная пробка🚗🛻🚙🚌, и супермаркет 🛒 и почтовое отделение🏢. Вместо того, чтобы раздражаться, говорите себе: "Я буду спокойно ждать". Оглянитесь вокруг, рассмотрите всё, что находится около вас, понаблюдайте. Ведите себя так, как будто вы спокойны. Если казаться терпеливым, то часто можно почувствовать себя терпеливым. Чем большее терпение вы хотите развить, тем больше времени требуется на это.
Займите себя, когда приходиться ждать. Будь это очередь, задержка рейса или люди, которые опаздывают, учитесь чем-то занимать свой мозг, когда приходится ждать. В некоторых ситуациях мы, обычно, заранее предполагаем, что приходится ждать: очередь в поликлинике, поездка в транспорте🚎🚌🚃 или ожидание ребёнка из спортивной секции. Почему бы заранее не подготовиться и взять с собой, например, что-то почитать📖, послушать 🎧 или даже посмотреть (например фильм по 📱)? Тогда вас не будет мучать совесть за "зря потраченное время".
Будьте терпимы к другим. Есть люди, которые от природы всё делают или говорят медленнее, чем вы🦥. Напоминайте себе, что ваше нетерпение вряд ли заставит их поторопиться, но зато помешает им ясно мыслить и действовать быстро и компетентно. Своим нетерпением вы создаёте для них стресс.
Да, всё успеть невозможно. Планирование и разумное ожидание помогают уравновешенно относится ко времени. Не всё в жизни можно ускорить. Растение, если его тянуть, не вырастет быстрее🌱. Но когда мы сделали всё от нас возможное: поливали, рыхлили почву, пропалывали сорняки... беспокоиться уже нет смысла. Остаётся только подождать. Находить время просто для того, чтобы ничего не делать тоже важно. Это поможет "перезагрузиться" и снять напряжение. Об этом я говорил в статье про осознанность.🧘🏻♀️ Спокойный человек делает спокойными и окружающих.
P.S. Мой телеграмм-канал: https://t.me/dumki_ak . Там я выкладываю те же посты, что и здесь. Пользуйтесь, тем, что вам удобно.