Книга «Твоя путеводная звезда: практики осознанности на каждый день»
Элизы Кастильоне учит нас никогда не забывать улыбаться,
смотреть на проблемы и конфликты с разных точек зрения. Быть добрее к
себе и окружающим: людям, зверям и растениям. Никогда не прекращать
искать радость и красоту в мелочах. Радоваться не только собственным
достижениям, но и успехам друзей и родственников. Принимать свои эмоции и быть с ними в гармонии.
Иногда бывает сложно справиться с чувством тревоги, гневом, успокоиться
после ссоры. Эта книга поможет разобраться со страхами и переживаниями, научит, как прийти в себя после сильных и выматывающих эмоций. Во всем этом поможет и доска визуализации, и дневник, и медитация, и йога.
«Практикуя осознанность, ты научишься внимательно относиться к своему внутреннему миру, сможешь сосредоточиться на настоящем и не позволишь негативным мыслям взять верх, а эмоциям — выбить тебя из колеи».
Автор, Элиза Кастильоне, много лет практиковала осознанность в
буддийских монастырях и других центрах духовного знания и решила
поделиться с нами теми практиками, которые помогают ей лично.
Ряд практик из этой книги восходит к учениям Далай-ламы о сострадании и равенстве, а те, что касаются эмоций и мыслей, вдохновлены книгами Тит Нат Хана.
Так что же это такое - осознанность, и как она может помочь нам? Эта книга станет для детей первым путеводителем по собственному внутреннему миру. Она дает рекомендации по избавлению от стресса, советы, как лучше себя узнать и научиться справляться со своими чувствами.
Автор учит наслаждаться каждым прожитым днем и самыми разными мелочами, жить в гармонии с собой и окружающими. В этом «Твоя путеводная звезда» — отличный помощник.
Заказать книгу можно на сайте издательства "Пешком в историю".