Итак, сегодня начался и уже подходит к концу первый день моего марафона. В первом, вводном посте я ошибся с датой начала марафона) В общем, дата начала - 14 июня 2023 года. Сегодня я выполнил все согласно плану, за исключением упражнения номер 5 с таблицей Сивцева, т.к. пока не было возможности ее распечатать, но я обязательно устраню этот недостаток в ближайшее время. Интересное за сегодня: Сейчас пойду выполнять вторую, вечернюю часть упражнений. До следующего поста!
Итак, сегодня начался и уже подходит к концу первый день моего марафона. В первом, вводном посте я ошибся с датой начала марафона) В общем, дата начала - 14 июня 2023 года.
Сегодня я выполнил все согласно плану, за исключением упражнения номер 5 с таблицей Сивцева, т.к. пока не было возможности ее распечатать, но я обязательно устраню этот недостаток в ближайшее время. Интересное за сегодня:
- В упражнении под номером 1 так и просится добавить моргание глазами после смены направления движения глаз. Например, сделали движения влево-вправо, поморгали 5-10 секунд, выполнили движения вверх-вниз, поморгали 5-10 секунд и т.д.
- Диапазон четкости у упражнения под номером 2 оказался коротким, поэтому я отдалял палец немного за границу четкости.
- После выполнения 2 и 3 упражнения чувствуется польза проведенного времени, а также заметно хоть и пока крохотное, но улучшение зрения.
- В 4 упражнении дальность диапазона четкости составила примерно 26 сантиметров, а само чтение осуществлял на удалении 32 сантиметра. Для прочтения выбрал книгу Роберта Чалдини "Психология влияния". Прочитал 1 вводную страницу, т.к. не стал перенапрягать глаза на 1 раз. Думаю книга должна быть интересной =). Всего страниц в книге - 475.
- Из занятий спорта сегодня был баскетбол. Время тренировки - 1 час. Думаю, интересно будет совместить приятное с полезным и дополнительно учитывать спортивный прогресс. Из направления по спорту набор мышечной массы, улучшение основных спортивных качеств: скорость, сила и выносливость. Скорость будет развиваться при игре в баскетбол, выносливость - бег, сила - тренажерный зал. Будем ориентироваться по ходу дела с расписанием занятий. Текущая масса - 63.8 кг.
- "Пальминг" удалось выполнить, к сожалению, не так много повторений как хотелось. Общее время проведенное под пальмингом - 5 минут.
- Время проведенное за телефоном - 35 минут. Будем пытаться сокращать время, ну или хотя бы не увеличивать его)
Сейчас пойду выполнять вторую, вечернюю часть упражнений. До следующего поста!