УВЕРЕННОСТЬ и НЕУВЕРЕННОСТЬ
На чём базируется уверенность спортсмена?
*помимо уровня подготовки, который является обязательным и безоговорочным условием*
Так вот, уверенность базируется на положительном опыте спортсмена, на его победах, его преодолениях, на ситуациях, с которыми он справился.
Неуверенность – это, соответственно, отсутствие необходимой доли положительного опыта, как отсутствие некоей внутренней опоры.
Причём, сколько положительного опыта будет достаточно для формирования уверенности – индивидуально. Для одного спортсмена хватит одной значимой победы, а для другого и десяти будет мало.
И тут есть интересный психологический нюанс. Давайте разберём на примере.
Ко мне обращаются родители юного теннисиста, главная проблема: неуверенность. Начинаем работать и разбираться, есть ли у этого игрока база для уверенности. Вспоминаем матчи, в которых он здорово себя проявил, победы над серьёзными соперниками, ситуации самопреодоления, начиная от игры через волнение, боль, усталость до геймов, сетов и матчей, вытянутых с большого отставания в счёте, и т.д. Выясняется, что БАЗА ЕСТЬ! Но он не воспринимает её таковой. Вроде как «ну да, я выигрывал, ну да, вытягивал матчи, ну да, мог собраться в сложной ситуации» и на этом всё. Он не воспринимает это как свой ресурс, не видит в этом ничего ценного.
А ведь – это и есть самое ЦЕННОЕ, что он имеет на данный момент! Это его личный опыт, его личные победы над собой и не важно, какого они масштаба.
Уверенность выражается в слове «МОГУ». Но откуда же взяться в голове этому «могу», если игрок не ценит те свои успехи и победы, которые были до этого? Якобы это всё мелочи, там нечем гордиться и т.д. Так и не надо гордиться. Просто знай, что раз ты это сделал когда-то, значит, ты способен это повторить когда угодно и сколько угодно раз! Нельзя обесценивать свой опыт и свои достижения!
ВАШ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ = МОГУ = УВЕРЕННОСТЬ
Думаю, теперь становится понятно, что вопрос уверенности – это в первую очередь вопрос ОТНОШЕНИЯ, вопрос положительного/негативного мышления. Те, кто предпочитает "киснуть" в мыслях о своих неудачах, продолжают оставаться «слабыми», даже когда есть основания быть «сильнее».
В личном багаже теннисиста всегда есть победы и поражения, успехи и неуспехи, есть и то, и другое. Дальше уже вопрос, на чём он будет концентрироваться, что он выберет для себя в качестве опоры, фундамента, ориентира.
Конечно, чем больше положительного опыта, тем проще быть уверенным в себе и своей игре. Но чтобы дойти до этапа, когда побед над собой и соперниками будет достаточно для формирования стойкого чувства уверенности, надо суметь двигаться вперёд, опираясь на то, что имеешь в данный момент. Нужно уметь находить для себя точки опоры.
Для удобства можно вести запись своих достижений, своего прогресса, отслеживать разные параметры как на тренировках, так и в соревновательных матчах. Для тренеров и родителей очень важно сохранять здоровый и разумный баланс при анализе матчей, не перегибать с критикой и обязательно отмечать положительные моменты выступлений.
Ну а теперь небольшая метафора. Давайте-ка подключим воображение.
Представьте себе навесной мост через ущелье. Это уверенность на пути к цели. Тросы или канаты, которые натянуты по разные стороны ущелья – это уровень подготовки спортсмена, который обеспечивает саму возможность существования моста. А дощечки, по которым идёт человек – это его положительный опыт.
Чем больше дощечек, тем легче идти по мосту… Чем меньше – тем сложнее и страшнее. Путь каждого спортсмена начинается с натянутых канатов и постепенно в ходе соревновательной практики на этих канатах начинают появляться дощечки, по которым он двигается. На разных этапах профессиональной карьеры будут разные цели и задачи. И каждый раз путь из пункта А в пункт Б начинается с натянутых канатов и накопленных дощечек.