Известный зарубежный диетолог Меган Росси назвала доступные продукты, которые продлевают жизнь. Речь идет о бобовых, которые присутствуют в еженедельном рационе многих из нас, пишет популярно издание Daily Mail.
По словам эксперта, в ежедневное меню стоит ввести фасоль, чечевицу и нут. Все они содержат полезные пребиотические волокна, стимулирующие рост благотоврных бактерий в ЖКТ. При этом наряду с высоким содержанием белка, в них мало жира. Кроме того, они богаты клетчаткой, железом, витаминами группы В, а также минералами.
Однако организм должен привыкнуть к бобовым, отметила специалист. Сперва они могут вызывать вздутие и метеоризм. Тем не менее, при регулярном употреблении продуктов эти симптомы проявляются реже.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!