Беспокойство и его визитная карточка «а что, если» создают в воображении из ничего пугающие мысли. Проблемы в предыдущих отношениях повышают вероятность того, что человек будет всегда «на страже» в последующих связях.
Ревность часто является прикрытием для скрытых проблем:
- незащищенность, предвкушение трагедий в будущем;
- низкая самооценка, неуверенность в себе;
- невротизм;
- страх быть покинутым, боязнь одиночества.
Если ревнивое поведение супруга негативно влияют на отношения, применение простых стратегий поможет вернуться к более спокойному состоянию.
Исследуйте корень ревности
Попытайтесь определить, почему ревность стала проблемой. Открыто поговорите с партнером, выскажите свою позицию, узнайте его точку зрения. Спросите мнение надежного друга семьи. Взгляд со стороны позволит более ясно видеть ситуацию.
Вернитесь в реальность
Обсудите реальную картину с представлениями того, какими должны быть семейные отношения. Часто люди не видят в избраннике его настоящую сущность, а воспринимают вымышленный образ. Поэтому стоит поговорить по душам, корректно высказать свои представления о том, какие роли у каждого партнера. Однако здесь важно не настаивать на своей позиции, а достигнуть компромисса.
Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Ревность часто возрастает на фоне былых травм, когда человек приходит в новые отношения с отрицательным опытом. Необходимо отпустить прошлое, не переносить на настоящее былые ошибки и разочарования. Следует ценить каждый момент, проведенный вместе с любимым. Не нужно предсказать судьбу и загадывать на будущее.
Придайте мужу уверенности
Практики благодарности полезна для преодоления ревности. Чтобы утихомирить ревнивца, показывайте, что любите, цените, уважаете его. Отмечайте все его победы и достижения. Хвалите за каждый шаг, сделанный во благо семьи. Покажите, что вы чувствуете себя с ним, как за каменной стеной. Уверенный мужчина, ощущающий свою значимость в семье, не станет ревновать супругу к «недостойным» конкурентам. Благодарность жены вызовет у него желание расти, развиваться, совершать больше «подвигов» ради любимой.
Обратитесь за помощью
Семейный психолог направит обсуждение в верное русло, чтобы вы и партнер смогли добраться до корня ревнивого поведения. Он также поможет переосмыслить бесполезные мысли, избавиться от страхов, сбросить груз прошлых разочарований.