В последнее время по всему миру набирает обороты культ здорового образа жизни (ЗОЖ), при переходе на который важно соблюдать несколько простых правил, заявила NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, в первую очередь важно получать удовольствие от процесса и не останавливаться, даже если изначально не будет виден результат. Кроме того, специалист рекомендовала не вставать на весы каждый день, уточнив, что достаточно делать это раз в месяц.
Не бросать, когда вы видите изменения в своем теле, в своей фигуре. Нужно продолжать заниматься спортом. Важно помнить, что культ ЗОЖ — это не только полезно, но и круто. Быть здоровым сейчас — это тренд, — сказала Волынкина.
Ранее тренер заявила, что бег является одним из лучших способов похудения, поскольку кардио позволяет сжигать лишние калории. В то же время Волынкина отметила, что похудеть невозможно без правильного питания. Специалист рекомендовала сначала снижать вес при помощи полезной пищи, а только потом переходить к бегу. Также тренер напомнила, что у некоторых людей имеются противопоказания к бегу, в первую очередь речь идет о людях с сахарным диабетом, ожирением и проблемами с сердцем.