Многие думают о прошлом либо об будущем.Насколько часто думаете что было вчера и что может произойти завтра? Щас мы узнаем как жить в моменте и не думать о прошлом,и способы которые могут вам помочь жить в настоящем. Цените время и тогда вы будете концетрироваться больше.Используйте советы и вы больше будете жить в настоящем. Цитата Жить в настоящем-значит любить каждое мгновение,не беспокоясь о будущем и не жалея о прошлом До новых встреч)
Многие думают о прошлом либо об будущем.Насколько часто думаете что было вчера и что может произойти завтра?
Щас мы узнаем как жить в моменте и не думать о прошлом,и способы которые могут вам помочь жить в настоящем.
- Когда вы общаетесь с людьми зацикливайтесь на человеке который на данный момент разговаривает.Пытайтесь прислушаться и задавать вопросы по теме они так ,а помнишь мы год назад...
- Выдилите время на то что бы погрузиться в свои мысли и рассмотреть то что происходит вокруг.Можно просто закрыть глаза и прислушиваться вашему дыханию.Через некоторое время можете открыть глаза и рассмотреть то что находится у вас вокруг.
- Будьте сосредоточены на одной задаче"не делайте сразу за час 20 заданий" Если вы будете выполнять сразу 20 заданий то вы не сможете жить в настоящем.Когда вы вовлечены в одно задание вы намного продуктивнее, чем когда у вас 20 заданий и вы бегаете туда сюда.
- Благодарите себя за то что вы находитесь сейчас ,они в прошлом.Когда вы отвлекаетесь берите листок и записывайте три вещи почему вы должны находиться на данный момент в этом времени, а потом продолжайте работу.
- Принимайте вещи такими, какие они есть они такими, какими вы хотите их видеть.Если хотите жить в настоящем вам придется отпустить прошлое и принимать все так как оно есть.
- Занимайтесь медитацией это вам поможет уравновесить и осознавать на том что они делают.Если вы будете заниматься медитацией каждый день вы лучше будете осозновать свои мысли и чуства, тем самым увеличит время которое вы проводите сейчас.
- Регулярно занимайтесь спортом либо йогой.Если вы каждый день будете бегать вы избавитесь от дипрессии,получите заряд энергии на целый день,вы увеличите время ведь когда вы бегаете вы ,концетрируетесь на дыхании,а также получите позитивные эмоции и концетрацию.С йогой онолагичная ситуация.
Цените время и тогда вы будете концетрироваться больше.Используйте советы и вы больше будете жить в настоящем.
Цитата
Жить в настоящем-значит любить каждое мгновение,не беспокоясь о будущем и не жалея о прошлом
До новых встреч)