На днях мне задали очень популярный вопрос: "Где найти время на заботу о себе, если у меня работа, семья и вообще куча дел?"
Пожалуй, эта проблема есть у каждой второй женщины. Но для её решения, как правило, мы копаем не туда и не так. Поэтому и решить задачку никак не можем.
Для того, чтобы начать заботиться о себе нужно всего 2 вещи:
👉1. Понимание, что именно нужно вам.
То есть не то, что гуру, мама, подруга или прекрасная дива из соцсетей говорит. А то, что является вашей настоящей потребностью.
Раскопайте свои настоящие потребности и начните их удовлетворять, хотя бы по чуть-чуть, и жизнь обязательно наладится.
А если будете следовать чужим советам, только время и силы потеряете.
👉2. Выделить время
Не искать, а ВЫДЕЛЯТЬ! Чувствуете разницу?
Когда мы выделяем время, мы говорим делу свое твёрдое "да". А остальные дела при этом отправляются в небытие. Они НЕ будут реализованы в данный момент времени. Вы им говорите "нет" и отправляете их в "пасть смерти". И это могут быть очень важные дела, связанные с вашими детьми, мужьями, работой.
Звучит страшно? Так это и на самом деле страшно. Поэтому мы и мучаемся выбором и тянем с принятием решений. Поэтому мы вечно паримся: "А что если я стану зарядку делать, а в это время, ребёнок в телефоне сидеть будет?" Или: А что если , я спать лягу вовремя, а работа останется не сделанной?
Нам страшно, так как не выбирая дело мы его как бы обесцениваем, делаем не важным! А обесценивать детей, или работу, или иную заботу неприятно. Уж лучше тогда вообще ничего не делать. Не принимать решений, не брать ответственность, не напрягаться.
Вот поэтому и нужен людям план. Для того, чтобы выделять время на все важные задачи. И меньше мучиться смущением и чувством вины в результате не сделанных выборов.
