Не слышали о Дэвиде? Он помешан на дисциплине.
Список его достижений длинный. Он был бедным, родители били его, он превзошел страх воды и стал морским котиком. Он бежал ультра марафон без тренировок. Бегал гонки на выносливость. Поставил мировой рекорд в 2013, подтянувшись 4030 раз за сутки.
Он использует свой жизненный опыт, чтобы показать нам, что мы способны на большее, чем думаем.
Люди к нему относятся по разному. Кто то восхваляет его, а кто то говорит, что Дэвиду нужна психологическая помощь.
Несмотря на это, Гоггинс выявил очень важную вещь:
Когда он чувствует страх, он знает, что он на верном пути. Поэтому он продолжает идти. Он идет прямо к страху, когда остальные разбежались.
Как он может делать это постоянно?
Дофамин.
Дофамин воспринимают неправильно
Дофамин самый недопонятый нейромедиатор. Он еще точно не описан, но похоже, что вместо наслаждения, он скорее побуждает к действию.
Дофамин подстегивает нас к действиям, от которых нам хорошо.
Дофамин часто упоминается в ассоциации с лайками, сообщениями или оповещениями. Правда, он не высвобождается, если делать что то одно. Тут важен более общий подход.
Дофамин выделяется, когда вы верите, что на верном пути и становитесь лучше.
Но что такое верный путь?
Он зависит от того, насколько сильно наше мышление влияет на эмоции.
Верный путь может быть любой. Главное, чтобы он был для вас таковым.
Давайте взглянем на несколько примеров:
- В спорте, когда проигрывающая команда забивает, она взрывается от мотивации, потому что игроки верят, что смогут забить еще раз.
- Когда вы учитесь и углубляетесь в тему, ваше любопытство подстегивается. Вы даже на время теряете интерес ко всему остальному.
Когда вы чувствуете, что прогрессируете, получаете дофамин.
Выберете для себя верный путь
Для Дэвида верный путь выглядит так:
Страх -> Я на верном пути -> Вперед
Понимаете, это больше даже не план, а шаблон, под который можно подстроить любую идею.
Это стало для него привычкой, которая толкает его дальше. Он рад, когда превосходит страх. Гоггинс не изучал фундаментальные основы строения дофамина. Он наткнулся на них.
Большинство людей убегают от страха или не хотят иметь неприятные мысли в голове.
В этом плане его подход уникальный.
Он не пытается быть мачо и смотреть на страхи с высока.
Он осмысляет эмоции, а не действует так, как они говорят. Гоггинс признает страх и идет к нему навстречу.
Перестаньте прокрастинировать, направившись к страху
Мы прокрастинируем, потому что легче убежать от неприятных эмоций и стресса, чем идти к ним.
В долгосрочном периоде привычка убегать от страха накопит для вас кучу проблем. Большое количество проблем будет заставлять вас убегать от новый. Это цикл.
Но когда вы решаете противостоять вашему страху, вы растете. Потому что вы больше не жертва обстоятельств. Это сложнее, чем постоянно бояться, но вы и получите больше от этого.
Люди часто говорят об этом, как о расширении зоны комфорта.
Теперь вы знаете, как это работает.
Дофамин может быть дешевым и простым - сообщения, приколы в интернете, или он может быть труднодоступным, но очень успешным. Это тот же самый механизм, но первый ни к чему вас не приведет.
Вы не должны стать таким же волевым, как и Дэвид Гоггинс. Вы можете вдохновиться его историей.
Начнете так делать, вы сильно вырастите, как человек!
Ставьте лайк, если вам понравилась эта статья. Пишите комментарии, чтобы обсудить спорный вопрос. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные темы!