Наверное, на свете нет практически ни одного человека, у которого не нашлось бы хотя бы одной тайны.
Всем нам есть что скрывать. И пока у одних шкафы буквально ломятся от скелетов, другие могут рьяно оберегать и совсем маленький секрет.
Тайна ложится тяжким бременем на наши плечи, особенно если она касается наших личных промахов и ошибок.
При этом главная сложность в хранении тайны заключается не в том, что мы боимся случайно выдать ее в разговоре. Намного более разрушающее влияние на нашу психику оказывает стыд и вина, которые сопряжены с тайной.
Давайте узнаем подробнее, как справиться с психоэмоциональным давлением тайны и почему вообще возникает это негативное чувство.
Как сделать так, чтобы фраза «я могила», которую мы нередко используем, чтобы подчеркнуть свое намерение хранить тайну до конца жизни, не стала пророческой. Ведь судя по всему сама тайна может изрядно подпортить здоровье человека.
Как секреты влияют на нас?
Для того, чтобы понять, как тайна влияет на психоэмоциональное здоровье человека, можно привести один пример.
Например, бездетная супружеская пара решила усыновить детей. Муж и жена пообещали друг другу никогда не говорить приемным детям, что они им не родные.
Повзрослев и уже будучи в более старшем возрасте 20 и 22 лет, дети все-таки узнали, что родители у них приемные, что безусловно стало большой неожиданностью. Ведь дети совершенно привязаны к своим родителям и воспринимают их родными.
И несмотря на то, что новость эта потрясла самих детей, но на психоэмоциональное здоровье их приемных родителей эта тайна, которую они были вынуждены хранить столько лет подряд, оказывала значительно большее негативное влияние.
Тайны, действительно, оказывают мощное давление на тех, кто их вынужден хранить.
По данным исследователей, люди, обремененные секретами, меньше довольны своей жизнью, они могут испытывать сложности в общении, трудности в отношениях и сталкиваются с физическими и ментальными болезнями.
Причем они страдают не столько из-за страха себя выдать, сколько из-за тех эмоций, что испытывают, размышляя о своей тайне наедине с самими собой.
Они могут ощущать при этом чувство изолированности, стыда, считать себя лжецами.
Помимо этого, отчетливо нарастает ощущение беспомощности, ведь человек находится во власти тайны, которая буквально им управляет, а сделать при этом ничего нельзя.
Возвращаясь к примеру с родителями, усыновившими приемных детей. Тайна уже овладела ими, как только они приняли решение хранить молчание.
Само ее существование уже вызывало у них внутреннее беспокойство и напряжение. Вдруг приемные дети заметят, что они не похожи на них, или захотят когда-нибудь пройти генетический тест на биологическое родство и пр.
У тайны есть и еще одна особенность: чем дольше мы храним ее, тем значимее она становится в нашем восприятии. А значит тревога со временем будет только нарастать.
Необходимость что-то скрывать создает сильный стресс для человека.
Так, например, любой вопрос, который хотя бы отдаленным образом имеет отношение к хранимой тайне, уже может повернуть человека в жуткий страх, что его разоблачат.
Угнетающее действие тайны
Чтобы выявить, каким образом тайна влияет на самочувствие человека, ученые провели эксперимент.
Ранее ими было уже доказано, что человек, находящийся в состоянии сильной физической усталости из-за тяжелых нагрузок воспринимает окружающий мир, как более тяжелый и изматывающий.
Так, например, когда сильно уставший человек оценивал крутизну холма на картинке, то для него она казалась куда более высокой, чем для отдохнувшего испытуемого.
То же самое показало и психологическое влияние тяжести тайны. Ученые просили испытуемых подумать о своих тайнах и после оценить крутизну холма на картинке. Те, кто думал о своих тайнах, воспринимали крутизну холма также более высокой, как и физически изнеможенные люди.
Помимо этого, ученые провели опрос и выяснили, что в течение месяца человеку приходится примерно дважды скрывать свою тайну во время разговора с кем-либо.
Однако, будучи наедине с самим собой, человек в среднем возвращается к своей тайне четыре раза за тот же период. И чем сильнее тайна вредит человеку, тем чаще он о ней думает, тем больше он тяготится ею.
Даже те люди, которым не приходилось скрывать свои тайны в разговоре, также чувствовали себя более несчастными и менее удовлетворенными своей жизнью.
Все потому, что блуждающий разум человека то и дело возвращается к тайне, даже если никто и ничто не угрожает ее раскрытию. Просто наши секреты не отпускают нас.
Как обезвредить тайну?
Чтобы избавится от гнетущего влияния тайны, самым эффективным способом является ее раскрытие.
Конечно, тайну не следует открывать тому, кто не должен о ней узнать. Для этого стоит найти человека непредвзятого, доброго, отзывчивого, кому можно довериться.
Открывшись и обсудив свою тайну с кем-то, человек испытывает значительное психоэмоциональное облегчение.
Однако, если найти такого человека нет возможности, тогда придется провести самостоятельную работу над своими эмоциями.
Стыд и вина
Две самые распространенные эмоции, которые человек испытывает, утаивая что-либо – это стыд и вина. Оба эти чувства очень часто идут рука об руку и их довольно сложно разделить.
Разница между ними заключается в том, что стыд обращен на себя самого. Когда мы считаем себя плохими, ущербными и недостойными, например, скрываем свои пороки, ментальные недостатки, самовредительство и пр.
Вина – это угрызения совести из-за плохого поступка в адрес другого. Например, измены, воровства или лжи.
При этом секреты, которые сопряжены с чувством стыда, намного сильнее угнетают человека, чем, те, где мы чувствуем себя виноватыми.
Вина рождается от желания самого человека жить в справедливом обществе, где преступление карается наказанием.
Когда мы сами, скрывая что-то, избегаем наказания, у нас рождается чувство вины. Мы считаем себя заслуживающими наказания и, если не получаем его извне, то подсознательно начинаем наказывать себя сами. По этой причине мы можем хуже принимать доброе отношение к себе со стороны окружающих, начинаем наказывать себя морально или физически. Например, перегружаем себя тренировками, диетами или ведем затворнический образ жизни.
Причем справиться с чувством вины все же легче, чем со стыдом. Потому что стыд никак не решает проблему, а вина может быть преодолена через реализацию искупительных наказаний.
Поэтому человеку, обуреваемому стыдом, нужно постараться превратить его в вину. Для этого нужно сместить фокус внимания и думать не о том, какие мы плохие люди, а о том, как можно изменить свое поведение и какими бы мы хотели стать в будущем, чтобы подобная ситуация больше не повторялась.
Также важно помнить, что свое прошлое мы не можем изменить, а тайна живет именно в прошлом. Поэтому нужно больше обращать внимание на свое настоящее и будущее и думать о том, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Главное – это поменять свое отношение к тайне, ведь сам секрет изменить никак нельзя.
Теперь мы знаем о вреде секретов и как сгладить это негативное влияние на наше психоэмоциональное состояние.
Компания «Дом Свечей» желает все мира в сердце.
А для поднятия морального духа используйте аромат.
Приятное благоухание гонит прочь дурные мысли и тревоги, помогая обрести гармонию.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#общество #психология #эмоции #здоровье
