Важность физической активности в пожилом возрасте

Специалисты Всемирной организации здравоохранения подчеркивают, что основой профилактической и лечебной деятельности пожилых людей являются регулярные физические нагрузки. Однако, согласно исследованиям, пожилые люди часто ограничивают свою физическую активность до минимума. Наиболее частые причины — отсутствие мотивации, страх за здоровье или отсутствие привычки активно проводить время. В идеале физическая активность пожилых людей должна включать три элемента: упражнения на выносливость (лучшее состояние), силовые упражнения (стабильная, сильная фигура) и упражнения на растяжку (хорошая гибкость связок и сухожилий). Читать далее »