Время прочтения: ~ 4 минуты.
Привет, ро́дный! Ранее мы поведали тебе историю развития техно-вечеринок. Поэтому сегодня поговорим о том, как правильно подготовиться к танцам под электронную музыку и почему это может быть полезно для твоего организма.
Представь, друзья пригласили тебя на техно-пати. Ты никогда там не был, но что представляешь? Наверняка, первая мысль — типичный клуб: много девушек и парней, которые пришли выпить коктейльчики, познакомиться и почиллить. Но не совсем так!
Инструкция
Самое важное, что следует запомнить: рейв — чистый танец. Здесь люди не просто танцуют, они конкретно дэнсят. Кто-то даже может находиться в таком танцевальном экстазе по 10 часов, а это задача не из лёгких. Поэтому забудь все стереотипы о техно-клубах. Там отдыхают выносливые ребята, которые способны пройти километры и устать лишь самую малость.
— Не пренебрегай своим физическим состоянием, занимайся любимым видом спорта или чаще гуляй на природе. Главное для тебя — общая физическая выносливость. Да, дружище, понимаем, тяжело, но подумай о том, что после тусовки тебе не придется страдать от боли в ногах, если тело будет подготовлено заранее.
— Перед тем, как ты посетишь сие мероприятие, совет — выспись от души. Придёшь уставшим и есть высокая вероятность, что всё происходящее не вкатит. Тебе предстоит много танцевать, наслаждаться музыкой, людьми и общением, поэтому будь в тонусе и положительные эмоции гарантированы!
— Выбирай максимально удобную одежду! Кроссовки, футболка — вот выбор опытных тусовщиков. В таком outfit’е будет комфортно всю ночь. Кроссовки позволят ногам не чувствовать усталости, а в футболке не будет жарко. Лайфхак: приобрети ортопедические стельки для кросс и прочей обуви. Они помогут поддерживать стопы в правильной анатомической позе, что снизит нагрузку на суставы и мягкие ткани. Плюс ортопедические стельки позволят улучшить равновесие и координацию движений.
— Затычки в уши тоже будут кстати, иначе есть риск получить микротравму перепонки или слухового нерва. «Регулярное прослушивание музыки, в том числе в наушниках, на большой громкости, приводит к снижению слуха», — утверждает Ирина, врач общей практики. Earplugs дадут тебе шанс избежать подобных неприятностей.
— Stay hydrated! Постоянное движение на танцполе приведет к выделению влаги, поэтому главное «оружие» каждого тусовщика — вода. Во время интенсивной физической активности ты теряешь большое количество воды через пот, дыхание, поэтому важно вовремя восстановить баланс жидкости в организме.
— Захвати солнцезащитные очки. Они защитят твои глаза от ярких лучей и установленной внутри подсветки, которые изобилуют в клубах. Не переживай, это норма! Для тебя это может показаться странным, но точно не для тех, кто «в теме».
Сердечко эть-эть
Есть ли польза от такого провождения времени? Снова обратимся к врачу за советом: «Если под парой шотов, то нет. Если на чистую, то как и любая умеренная регулярная физическая нагрузка не повредит. Положительно сказывается на выносливости только регулярность. Как тренировки».
Принято считать, что в клубах людей интересует лишь выпивка. Но, если убрать из своего рациона этот яд, ты получишь хорошую кардионагрузку, улучшишь свою выносливость и сожжёшь кучу калорий. Про багаж воспоминаний мы уже молчим — это база!
