Чтение
Оно повышает эмоциональный интеллект, способствует лучшему запоминанию фактов, а также учит эффективнее искать альтернативные решения для сложных проблем.
Польза:
-Стимуляция мозга
-Уменьшение стресса
-Знания
-Расширение словарного запаса
-Развитие памяти
-Аналитические навыки
-Тренировка фокуса и внимания
-Писательские навыки
Что ?
Чтение устраивает мозгу хорошую комплексную разминку, как телу в тренажерном зале.
Благодаря эффекту отключения от реальности чтение снимает стресс лучше, чем прогулка и прослушивание музыки.
План действий:
1) выбрать нужную книгу.
2) начни с 1 страницы( также я это использовал в медитации)
3) делай отдых каждые 20 минут после чтения ( после 20 минут чтения,мозг начинает уставать)
4)выписывай полезные советы из книги и внедряй в жизнь
5) анализируй книгу после прочтения( что я узнал? Что я могу внедрить уже сегодня?)
Чтение
Оно повышает эмоциональный интеллект, способствует лучшему запоминанию фактов, а также учит эффективнее искать альтернативные решения для сложных проблем.
Польза:
-Стимуляция мозга
-Уменьшение стресса
-Знания
-Расширение словарного запаса
-Развитие памяти
-Аналитические навыки
-Тренировка фокуса и внимания
-Писательские навыки
Что ?
Чтение устраивает мозгу хорошую комплексную разминку, как телу в тренажерном зале.
Благодаря эффекту отключения от реальности чтение снимает стресс лучше, чем прогулка и прослушивание музыки.
План действий:
1) выбрать нужную книгу.
2) начни с 1 страницы( также я это использовал в медитации)
3) делай отдых каждые 20 минут после чтения ( после 20 минут чтения,мозг начинает уставать)
4)выписывай полезные советы из книги и внедряй в жизнь
5) анализируй книгу после прочтения( что я узнал? Что я могу внедрить уже сегодня?)
