Все сталкивались с периодами, когда они чувствовали себя беспокойными, неуверенными и, возможно, неуверенными в том, где они находятся в мире.
Это может привести к тому, что вы почувствуете себя полностью раскованным и даже бесцельным. Это также может заставить вас задуматься о своей цели.
Есть много способов справиться с этим неприятным чувством. Для многих открытие своей собственной духовной стороны может принести большее чувство покоя , благодарности и даже радости.
Изучение духовности может принимать разные формы, поскольку вы соединяетесь со своей собственной божественной энергией и признаете, что во вселенной есть нечто большее, чем вы есть.
Это не обязательно означает присоединение к организованной религии (хотя и может, если это имеет для вас значение). На самом деле единого пути нет — способов войти в контакт со своим священным «я» столько же, сколько людей на планете. Это очень личное путешествие, поэтому не бойтесь экспериментировать и пробовать разные вещи, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Цель большинства этих методов — утихомирить непрекращающуюся внутреннюю болтовню о своей жизни, которая мешает услышать собственную внутреннюю мудрость или послания Вселенной.
Когда вам удастся погрузиться в это альфа-состояние мозговых волн, вы обязательно почувствуете себя более умиротворенным и дадите себе возможность познать свое высшее «я» и духовную сторону.
Вот 9 способов войти в контакт со своей духовной стороной и найти свой путь.
1. Поймите, что вы часть всего.
Начните с мысли, что вы являетесь частью всего. Вы сделаны из звездной пыли и космической энергии, из которых состоит Вселенная.
Осознание того, что вы являетесь частью чего-то большего, чем вы сами, обеспечивает удивительную экспансивность, наполненную возможностями. Как будто всему есть причина, знаете ли вы, что это такое или нет.
2. Посмотрите на мир свежим взглядом
Линн Грэбхорн, автор бестселлера «Извините, ваша жизнь ждет», говорила о том, как восхищаться природой. Найдите минутку, чтобы по-настоящему взглянуть на весну, просыпающуюся вокруг вас.
Подумайте о том, как нарциссы узнают, когда всходить и цвести. Изучите, как они устроены, и восхититесь таинственной творческой силой природы.
Приятно подумать, как все это произошло, и осознать врожденную мудрость природы и всей вселенной.
3. Научитесь медитировать
Для начала практики медитации не требуется никакого опыта . Вы можете следовать любой из бесчисленных управляемых медитаций, которые можно найти на YouTube.
Другой вариант — использовать мантру, в которой используются слова на санскрите, которые позволяют вам сосредоточиться на одной идее. Вы найдете множество видео Дипака Чопры среди других на выбор.
Когда вы прерываете свои обычные мыслительные процессы, очищая свой разум, это успокаивает вас и позволяет вам расслабиться более глубоко. Как только вы ознакомитесь с практикой, вы можете даже начать подключаться к своему внутреннему голосу и интуиции.
4. Попробуйте дыхательные упражнения
Глубокий вдох и полный выдох позволяют вам погрузиться в более спокойное состояние бытия. Как и многие из этих других методов, он создает большее ощущение присутствия в данный момент.
Дыхательные упражнения основаны на схеме вдохов и выдохов.
Например, вы можете считать свои вдохи и выдохи, пока не дойдете до 10, а затем начать заново. Или вы можете вдохнуть, считая до семи, задержать дыхание на семь, выдохнуть на семь и замереть на семь. Затем начните сначала.
Дыхательная работа — это эффективный способ избавиться от стресса, освободиться от того, что вам больше не служит, и найти более глубокое место бытия.
5. Журнал о своей жизни
Это мощный способ остановить жизненный вихрь и познать себя. Вы можете купить журнал, в котором напечатаны подсказки, или найти их на Pinterest или других сайтах с бесплатными вопросами для начала.
Не бойтесь задавать себе трудные вопросы о текущих жизненных ситуациях или мысли о том, куда вы идете и хотите ли вы этого на самом деле.
Упражнения по ведению дневника помогут вам войти в контакт со своими чувствами о жизни и жить более осознанно.
6. Очистите свою энергию
Ваше тело имеет энергетическое поле, которое окружает его, и со временем оно собирает энергию из различных источников, которые могут отягощать вас. Вот почему очистка вашей энергии имеет большой смысл.
Это особенно верно сейчас, когда в стране происходят сильные полярности, а во всем мире разгораются конфликты.
Очистка вашего энергетического поля — простой процесс, и у вас есть несколько техник на выбор. Вы можете принять ванну с солью Эпсома, которая известна тем, что очищает и расслабляет тело.
Окуривание - это практика, в которой используется сушеный пучок шалфея и часто можжевельника или душистой травы. Подожгите травы, затем задуйте, чтобы они задымились, затем медленно проведите ими по всему телу с головы до ног.
Вы также можете представить, что перед вами находится энергетический вакуум, и попросить его осторожно удалить энергию, которая больше не служит вам, из вашего тела и ауры. Как только вы почувствуете, что это завершено, представьте, что пустые места заполняются золотым светом, который представляет собой высокую вибрацию.
7. Будьте с собой наедине
Еще один способ исследовать свою духовную сторону состоит в том, что это прекрасный вид заботы о себе. Когда вы находите время, чтобы побыть с собой в одиночестве, вы выбираете контакт со своей истинной природой.
Вы можете сделать это в качестве утреннего ритуала или создать убежище на выходных, выделив это особое время для себя. Есть много способов использовать это время.
Практика уединения может включать в себя что-то творческое, например, раскрашивание книги мандал, чтение чего-то вдохновляющего с духовным уклоном или проведение времени в мечтах о будущем, которое вы хотите создать.
8. Ведите список благодарностей.
Ничто так не изменит ваше настроение, как благодарное сердце. Заведите дневник или список благодарностей и каждое утро записывайте на целую страницу все, за что вы благодарны. Вы также можете сделать это перед сном, написав пять вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню.
Заставляйте себя каждый день выбирать что-то новое, а не записывать все время одно и то же. Люди часто упускают из виду то, что в настоящее время работает и идет хорошо, так что это положительный способ признать хорошие вещи.
Замечание положительного обычно приводит к тому, что вы видите больше хорошего в своем мире и привлекаете еще больше хорошего.
9. Возьмите урок
Количество духовных занятий, посвященных интуиции, методам лечения, йоге и тай-чи, сегодня безгранично. Выберите то, что вам нравится, и пройдите курс. Это расширит ваши горизонты, поскольку вы попробуете различные духовные практики.
Трудно понять, что вам понравится, пока вы не испытаете несколько вариантов. Исследуйте и наслаждайтесь новыми возможностями учиться и знакомиться с новыми единомышленниками. Поиск духовных друзей — потрясающий побочный продукт этого приключения.
Больше всего наслаждайтесь этим новым путешествием, в котором вы соприкасаетесь со своей духовной стороной и новым миром, который открывается в результате.