В этой статье я расскажу о таком виде психологических границ, как временной уровень.
Этот тип границ характеризуется тем, как человек распоряжается и распределяет своё время. Навык сбалансированно распределять этот ресурс на разные сферы жизни начинает формироваться с детства. Примером для ребенка становится семейный уклад родителей и их образ жизни, а также опыт нахождения в детском саду, школе, институте.
Нарушение временной границы может происходить в двух вариантах
1. В отношении самого себя, когда собственное время не ценится и тратится на что-то ненужное и бесполезное, либо в приоритете есть определенная сфера в жизни, которая забирает практически всё время жизни человека. Например, вместо того, чтобы заниматься собой и вести полноценный образ жизни, в котором присутствуют здоровый сон, полноценное питание, прогулки, занятия спортом, самореализация, общение, человек сливает практически всё своё время на компьютерные игры, просмотр бесконечных роликов на ютубе, соцсети, употребление алкоголя и наркотиков. Либо занимается исключительно семьей или работой, игнорируя другие сферы своей жизни.
Для более четкого понимания, как вы тратите своё время и большей осознанности, какие сферы жизни являются важными практически для любого человека, можно обратиться к простой и в то же время очень наглядной технике Колесо баланса.
2. Со стороны других людей, когда ваше время не ценится, игнорируется, нет к нему уважения. Это проявляется в виде постоянных опозданий, просьб задержаться на работе дольше обычного за "спасибо", нарушения договоренностей, постоянных просьб о помощи, звонков, непрошенных гостей. Например, в детстве родители давали ребенку постоянные задания, которые он должен был делать незамедлительно, абсолютно не интересуясь, а не занят ли он в этот момент своими делами и интересами. Отказ ребенка не принимался и применялось физическое или моральное насилие в его адрес, в виде подзатыльников, унижения достоинства, обесценивания интересов ребенка. Обычно после такого регулярного давления ломается воля ребенка, он становится послушным и податливым, что очень устраивает родителей. Последствия подобного поведения родителей можно наблюдать в том, как уже взрослый человек тратит время своей жизни на интересы и цели других людей, игнорируя собственные.
Поэтому умение планировать своё время, ценить и уважать его говорит о сформированной устойчивой временной границе у человека. И в таком случае человек будет проживать свою жизнь для себя, реализуя свои интересы, двигаясь к своим целям, а не тратя время своей жизни на других и для других. Тревожным звоночком может стать ощущение, что жизнь проходит зря, она бессмысленна и пуста. В таком случае стоит задуматься на что вы сливаете своё время, что не даёт чувствовать удовлетворение от жизни, и в случае необходимости обратиться за помощью к психологу.
Ещё статьи по теме границ:
Внешние и внутренние границы
Физический уровень психологических границ
Пространственный уровень психологических границ
Если вам нужна помощь и поддержка записаться на консультацию можно на моем сайте.
Ваш психолог, Светлана Скромова.