Всем привет! Я продолжаю взвешивать еду и записывать в приложение. Кстати пока мне нравится и мотивирует не есть лишнего. Правда я не понимаю почему приложение выдало мне такую маленькую суточную норму 1297ккал. , вот сегодня я не наедаюсь. У меня был завтрак и обед и два перекуса, а я хочу есть. Правда у меня в запасе 200ккал. так что надо подумать, что можно еще съесть.
Расскажу что я ела сегодня . На завтрак я приготовила творог- 100гр + банан-100гр+йогурт - 50гр+мюсли-25гр. И конечно бокал заварного кофе, без него я не могу проснуться. Итого 346ккал.
Потом я съела немного яблока. Вернее половинку , так как мне еще больновато жевать. Хоть я яблоко на маленькие кусочки нарезала. Яблоко - 30ккал.
Потом я пошла на каток . У меня была сегодня тренировка с другим тренером. Он учит как правильно скользить. Не могу похвастаться, что тренировка была продуктивна, как то ему со мной было скучно. Может надо привыкнуть немного друг-другу, не знаю, но я больше одна к нему не пойду, только в компании.
Кстати на катке была моя тренер. Она с двумя девушками занималась, а потом был мой лед. Я чувствовала себя не ловко, что пришла не к ней, но с другой стороны я не должна все время с ней заниматься. Она молодая и не всегда может правильно объяснить, да и тренировку строит не на отработку элементов, а на связку того, что мы умеем. Да она добавляет что то новенькое, но если у тебя не получается, то мы и не учим. А этот тренер больше требует правильного скольжения и не требует элементов. Он говорит , что если научиться правильно скользить, то элементы сами получатся.
Мне кажется, что он прав и лучше учится сразу правильно, а то переучиваться сложно.
После тренировки я зашла в магазин купила хлеба, клубники и форель.
Я очень люблю красную рыбу и стараюсь покупать хотя бы форель.
Домой пришла очень голодная. Сразу намыла клубнику и принялась за рыбу. С ней все очень просто. Я ее почистила от чешуи , нарезала на небольшие кусочки. Голова и хвост пойдет на суп, правда не решила когда варить завтра? Или заморозить и потом сварить. Думаю. А остальные кусочки обжарила, скорей всего потушила на сковороде. Пока моя рыбка готовилась я разогрела бульон из куриной грудки и с рисом поела, а потом рыбу с овощами.
Бульон я не успела с фотогравировать. Голодная была и быстро съела, а вот рыбку вам покажу. Мой обед- 623ккал
Сегодня очень хочется сладкого, а у меня одни конфеты и батончик сникерс, вот с утра если бы захотела то съела, а сейчас пять вечера, не буду.
Посмотрела немного телевизор , а все мысли о еде. Пошла приготовила ужин. Кефир - 100гр, мюсли- 50гр и клубника- 100гр итого- 276ккал.
Сегодня я наела на 1307ккал. Правда честно сказать не наелась.
Все таки мне кажется , что очень маленькая суточная норма или нормальная как вы считаете? Или я не правильно меню составляю. Перед соревнованиями я нервничала и видимо мне хватало еды, а теперь я спокойна и мне мало. Ладно завтра постараюсь более сытное меню придумать, а пока посмотрите еще фоточки .
На этом у меня все! Спасибо за внимание, буду рада лайкам и комментариям😉
ВСЕМ ДОБРА❤️