Позади беременность и роды, на руках долгожданный малыш, а счастья нет. Так может начинаться послеродовая депрессия. По статистике она проявляется у 10–15% молодых мам. Распознать ее вовремя получается не у всех, и женщине может казаться, что она просто не справляется с малышом.
• Что это такое?
Послеродовая депрессия, как правило, развивается через один-два месяца после родов. Симптомы нарастают постепенно: сначала появляются тоска и слабость, затем тревога и бессонница, а чуть позже – раздражительность и потеря аппетита.
Меняется и отношение к ребенку. Одни мамы чрезмерно зацикливаются на малыше, постоянно беспокоясь о его здоровье. Другие напротив – отстраняются. Все чаще возникают мысли: «Я плохая мать».
• Не путать!
У большинства женщин после родов и правда настроение часто колеблется – от ощущения счастья до грусти и подавленности. Это связано с гормональной перестройкой и, как правило, проходит в течение двух недель и ничего общего с депрессией не имеет.
• Как бороться с депрессией?
Если мама чувствует, что радости в жизни нет, а есть только тревога, тоска или апатия, если она теряет контроль над ситуацией и ее состояние ухудшается, надо обязательно обратиться к врачу. Стандартные слова: «Возьми себя в руки!» здесь не спасут. Специалист поможет обозначить проблему, ведь нередко ни сама женщина, ни ее родные не понимают, в чем причина ее изменившегося поведения.
• Помоги себе сам!
Помочь себе действительно можно. Для этого не стоит создавать провоцирующие ситуации. В частности, забывать о себе любимой. Нужно отложить все домашние дела и уделить себе время: сходить в театр или на выставку, встретиться с подругами, да просто побыть одной в тишине, укутаться в плед и посмотреть любимый сериал.
• Антидепрессанты
Помощь психологов, психотерапевтов и квалифицированных медицинских специалистов никто не отменял. Если ситуация не стабилизируется вашими усилиями и усилиями окружающих вас, любящих, близких людей – идите к профессионалам. При необходимости и по назначению – начните принимать лекарственные препараты, которые вам назначит врач. Малышу нужна здоровая и счастливая мама. А вам нужно полной грудью ощутить радость материнства!
С депрессией сталкиваются не все. НО! Абсолютно все ощущают изменения в жизни, и каждой нужно время для СЕБЯ! Об этом поговорим совсем скоро!
#психология_всёородах
#хочувсезнать_всёородах