Что для вас ближе: достижение конкретного результата от занятий единоборствами / боевыми искусствами, или сам процесс?
В комментариях прошлому посту в беседе с читателем Николаем Ф. была затронута интересная тема, от чего именно зависит наша ориентация «на процесс» или «на результат» и как это влияет на «личные предпочтения» в практике БИ/единоборств. В этой статье я хотел бы развить дальше свою мысль, а заодно проверить свою гипотезу, возникшую у меня в результате своих же комментариев. Очень надеюсь, что ваши комментарии помогут нам вместе докопаться до истины.
В целом я предположил, что людям ориентированным на результат, гораздо ближе так называемый «западный» подход к занятиям единоборствами, боевыми искусствами и различной самообороной, а к ориентированным на процесс — «восточный», когда ценность практики, прежде всего, рассматривается как ценность уже сама по себе. Как говорится, главное не победа, а участие.
Но, конечно же, не следует понимать, что все западные люди тяготеют к западному подходу, ориентированному на результат, а восточные — к восточному, на процесс. Это больше связанно с нарративами, сформированными и присущими «западной» и «восточной» культурам. Что же касается непосредственно каждого человека, то среди представителей обеих культур мы найдём и тех, и тех. Потому что связано это не столько с принадлежностью к культуре (а в наш век взаимопроникновения культур с этим всё сложнее и сложнее), сколько с наличием той или иной метапрограммы.
Метапрограмма — термин используемый в НЛП. Представляет собой некий когнитивный фильтр, в соответствии с которым мы формируем устойчивые когнитивные и поведенческие паттерны, а также наши базовые, бессознательные способы обработки информации до того, как она будет осознана. Знакомство с метапрограммами позволит вам понять, почему одни методики саморазвития для вас работают, а другие нет. И многое, многое другое...
Метапрограммы — это данность, с которой нам необходимо смириться. Они просто у нас есть, и они определяют, что и как мы увидим в этом мире, а что нет. У каждого из нас есть собственный набор этих когнитивных фильтров, и именно поэтому мы воспринимаем мир так — то, что (и как) они пропускают. Мы не можем их поменять (но можем учитывать и подходить, благодаря этому, ко всему более осознанно), но мы можем переключаться в разных ситуациях и контекстах между метапрограммами. В целом же набор предпочитаемых фильтров у каждого из нас остаётся достаточно стабильным. По своей структуре же метапрограммы чаще всего представляют из себя пары противоположных стратегий обработки информации.
«Метапрограммы не только во многом определяют то, как мы воспринимаем мир и какими видим его основные закономерности. Они, так же, устанавливают наши базовые убеждения, способности и образ действия. Метапрограммный профиль человека по-разному проявляется в тех или иных контекстах. Например, на работе и хобби. Но внутри каждого контекста вы будете иметь стабильный набор программ. Кроме того, у каждого из нас есть свои любимые метапрограммы, которые проявляются во всех контекстах и обстоятельствах» — М. Казанцев
Надеюсь, что с метапрограммами стало более-менее понятнее, так как дальше я предлагаю рассмотреть, как две из них — «процесс – результат» и «мотивация к – от» оказывают влияние на наш выбор и восприятие практики того или иного БИ/единоборства. Также по обоим из них я предложу пройти небольшую самодиагностику (по Михаилу Казанцеву) — сравнить себя с описаниями и решить, какие больше вам соответствуют. В конце же постараюсь сделать выводы и предположить, как различные сочетания по этим двум метапрограммам, возможно, влияют на наш выбор.
Кроме того, следует заметить, что, имея дело с двумя данными метапрограммами, мы, прежде всего, имеем дело с дофаминовым и серотониновым комплексом нейромедиаторов, базовый уровень которых предопределён у нас генетически. Да, в какой-то мере мы можем повлиять на это с помощью каких-либо внешних факторов, но базовый уровень у нас такой, какой есть. Точно так же и с метапрограммами...
Метапрограмма «Процесс – результат»
Данная метапрограмма определяет, что для вас в ходе деятельности является наиболее важным.
Если вы ориентированы на результат деятельности, то для вас:
- процесс достижения цели не представляет ценности;
- способ достижения цели не важен и может быть любым;
- детали и мелочи на пути к достижению целей вызывают раздражение. Детали не прорабатываются, что впоследствие может вызывать проблемы;
- отношения с людьми базируются на принципе полезности для достижения собственных целей. Вы способны быть очень жёстким и требовательным;
- вы легко делегируете процессы, связанные с достижением цели;
- не переносите пустой болтовни, лжи, оправданий и ненужных подробностей; говорите чётко, коротко, резко и напористо. Описываете только конечный результат;
- положительные эмоции вам доставляет только факт достижения цели, но не процесс.
Если вы ориентированы на процесс достижения цели, то вы:
- большое внимание уделяете тому, как достигается ваша цель;
- предпочитаете всё делать самостоятельно, никому не делегируя процесс достижения цели;
- получаете удовольствие от процесса;
- способны достичь совершенства в развитии процессуальных навыков;
- можете долгое время не решать поставленную задачу просто потому, что вам нравится процесс выполнения;
- любите описывать процесс достижения целей. Говорите подробно, упоминаете большое количество деталей.
Чем отличаются люди-достигаторы от людей-процессников?
Первые тренируются для того, чтобы получить всегда конкретный и измеримый результат. Тренировки для них служат инструментом достижения цели — например, занять определённое место на соревновании, стать чемпионом или сделать себя ходячим оружием, дабы мочь себя защитить. Причём чаще всего мы будем иметь вполне конкретные ориентиры, от кого. Например, научиться давать в морду гопникам на улице. Смысл занятия единоборствами/БИ они видят в достижении вполне конкретных результатов. Если же они сталкиваются с неудачами, то часто разочаровываются и бросают свои занятия или меняют вид единоборства, школу, секцию, тренера. Под достижениями же они всегда понимают конкретику, поэтому и их достижения часто более на виду, формально они достигают большего, чем люди «процесса».
Как раз от таких людей мы часто слышим, что основная цель боевых искусств — физическое уничтожение или приведение в состояние небоеспособности своих врагов — вполне себе конкретные и четкие критерии результата и смысл практики.
Если достигаторы вовлечены в карту желаемого будущего, то процессники концентрируются на «здесь и сейчас». Они получают удовольствие от самой деятельности, от самого процесса тренировок и того, как это происходит; от процесса совершенствования (которому, как известно, нет предела). Они умеют наполнять смыслом свою рутинную деятельность и именно для них «главное не победа, а участие». Часто бывают перфекционистами. Их результаты порой слишком общие, расплывчатые и неопределённые. Например, я тренируюсь для себя, для здоровья и т.п. Практичность применения той или иной техники для них не стоит на первом месте, гораздо важнее сам процесс познания.
Метапрограмма «Мотивация к – от»
Эта метапрограмма описывает доминирующую мотивацию человека.
Мотивация «К» заставляет действовать ради получения позитивных результатов и осуществления изменений. А мотивация «ОТ» — в основном ради избегания неприятности или сохранения своих позиций, статуса кво.
Человек с мотивацией «к»:
- Прилагает усилия, действует для достижения цели и фокусируется на ней.
- Хорошо представляет, что он получит в результате достижения цели.
- Испытывает энтузиазм и прилив энергии, думая о своих целях.
- Плохо работает в условиях шантажа, давления и попыток окружающих стимулировать его.
- В речи, описывает свои планы, использует позитивные конструкции («Я хочу покорить мир!»).
- Часто не замечает препятствий.
Человек с мотивацией «от»:
- Делает всё, чтобы избежать неприятностей, и фокусируется на них.
- В первую очередь обращает внимание на то, что ему не нравится и от чего он хотел бы избавиться.
- С трудом формулирует то, чего он хочет. Ему гораздо легче определить, чего он не хочет.
- Описывая свои желания, использует негативные формулировки («Я хотел бы избежать ...»).
- Легко теряет фокус и направление движения, так как избегание неприятностей для него важнее.
- Великолепно обнаруживает ошибки и потенциально опасные ситуации.
На что влияет базовая мотивация?
Что мотивирует людей на занятия боевыми искусствами/единоборствами?
Ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать:
Руки прочь, прочь от меня!
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Что будет стоить тысячи слов,
Когда важна будет крепость руки?
Виктор Цой
Помните эту песню группы Кино? В конце 80-х именно эти слова послужили для меня основным мотивом начать заниматься восточными единоборствами. Казань во второй половине 80-х – 90-х было ещё тем весёлым местом. "Казанский феномен" так или иначе был известен всему СССР. Данный куплет является отличным примером преобладающей у меня мотивации «ОТ». Я хотел научиться защищать себя, чтобы меня никто не трогал и я чувствовал бы себя в безопасности. Идея занимать места на соревнованиях меня никак не возбуждала, и вряд ли ради этого я бы стал тренироваться. Я хотел стать сильным, чтобы иметь возможность избежать неприятностей. Потому и занялся рукопашным боем, а чуть позже и каратэ.
Другие же люди, наоборот, хотели стать сильными, чтобы... заслужить уважение сверстников и родителей, стать чемпионами, стать крутыми и т.д. Естественно, что люди с мотивацией «К» демонстрируют более существенные внешние достижения, как и те, кто ориентирован на результат. Достижения же людей с базовой мотивацией «ОТ» не столь заметны, т.к. они ориентированы на сохранение текущих позиций.
Помните, как у Кэрролла в Алисе?
Вот те, кто остаётся на месте — это и есть люди с мотивацией «ОТ».
Как это можно применить?
Я думаю, что вы и сами уже всё поняли. 2 метапрограммы с двумя полюсами дадут нам 4 комбинации:
- Ориентация на процесс — мотивация «К»
- Ориентация на результат — мотивация «К»
- Ориентация на процесс — мотивация «ОТ»
- Ориентация на результат — мотивация «ОТ»
Для удобства я разбил эти 4 варианта по квадрантам:
Ну, и давайте порассуждаем..
По разделению на «Процесс – результат»:
Я уже писал, что люди, ориентированные на процесс, больше склонны воспринимать занятия БИ/единоборствами как процесс саморазвития (не путать с самосовершенствованием, которое является одной из форм саморазвития), как то, что в японском языке именуется ДО, а люди, ориентированные на результат, склонны воспринимать свою практику более прагматично и видят в ней, в первую очередь, инструмент овладения мастерством для достижения своих целей. То, чем является ДЗЮЦУ. И, памятуя один из комментариев к прошлому посту, хочу сразу же предостеречь от поверхностных выводов, типа " смотреть по названию". «Дзюцу» вы занимаетесь или «До» — это вопрос вашего отношения к практике и тому, как вы её для себя воспринимаете, какие цели преследуете, а не того, что стоит в названии.
По направленности мотивации:
Люди из квадрантов А и В лучше мотивированны на достижение конкретного результата, успеха, поэтому велика вероятность, что для них спортивные единоборства являются наиболее привлекательным и подходящим видом. Причём люди из квадранта В стремятся не только достигнуть определенного результата. Для них важно иметь различные достижения, будь то занятые места, титулы, звания, разряды, даны и т.д. Их больше всего вдохновляют победы, как внешние, так и внутренние.
Люди из квадрантов С и D больше мотивированы на решение конкретных проблем. Будь то вопросы самообороны или здоровья — поддержания хорошей формы и здорового образа жизни. Напомню, что мотивация «ОТ» — это мотивация избегания неудач. В некоторых случаях она идёт под ручку с заниженной самооценкой в какой-либо сфере. Поэтому люди из квадранта D, вероятно, больше склонны заниматься чем-то для того, чтобы "решить" какую-либо свою проблему, реальную или надуманную. Это могут быть как типичные «самооборонщики» (я должен научиться драться, чтобы суметь дать эффективный отпор агрессору), так и те, кто занимается практикой «для здоровья» (физического/ментального/психического) и/или самосовершенствоания/самоактуализации. Причём, если в случае с людьми из квадранта С это «для здоровья» в целом, то в квадранте D — для решения конкретных проблем, по рекомендации врача и т.п.
Выводы
Конечно же, то, что каждый человек считает для себя результатом — сугубо индивидуально. Да и конкретная форма не имеет большого значения. Это лишь вопрос того, на что у нас больше выделяется дофамина. К примеру, лично мне больше радости и удовольствия приносит не получение какого-либо очередного дана (к которым я стал уже безразличен), а полученный на тренировки инсайт и понимание каких-либо взаимосвязей в изучаемой дисциплине, новый уровень навыков.
Кроме того, конечно же, это далеко не полная картина, так как мы рассматриваем данный вопрос всего лишь на основании двух критериев, а их, влияющих на наш выбор, значительно больше. И каждый вносит свой нюанс и паттерн.
Вопрос в том, что многие люди начинают заниматься чем-то не исходя из понимания, что будет лучше для них, а из навязанных извне целей и стереотипов. Естественно, что в результате мы получаем конфликт между сознательным и подсознательным (а подсознательное обычно всегда оказывается победителем), и ничем хорошим это не оканчивается. Чаще всего разочарованием и зря потраченными ресурсами. Впрочем, это можно применить к любой практике и занятиям, не только к БИ... Сколь много людей занимаются по жизни не своим делом и не получают от этого ни должных результатов, ни удовлетворения. Но, мне кажется, в большинстве случаев (кто-то сразу, а кто-то методом проб и ошибок) мы всё же находим для себя то, что подходит нам лучше всего, согласуется с нашей личной природой.
Отсюда, кстати, часто возникает непонимание мотивов и смыслов практики многих других людей. Как следствие — комментарии по типу: всё фигня кроме ...; я занимался тем-то и тем-то, не получил результата, а потом пошёл на то-то и получил желаемое.
Так как же выбрать?
Для этого нужно лишь правильно понимать свои мотивы и цели — что именно для Вас важно? Чего конкретно Вы хотите? От чего, от каких занятий Вы получаете удовольствие? Традиционные БИ, особенно те, где нет соревнований, гораздо лучше подойдут тем, для кого не особо важен конкретный "практический" результат, а больше удовольствия приносит сам процесс. Ведь очень сложно в наше время найти реальное применение навыков фехтования, к примеру, нагинатой... И вряд ли стоит идти заниматься айкидо тем, кого усиленно волнует вопрос, как стать «супер бойцом», кто привык испытывать себя и других на прочность. Здесь лучше обратить внимание на множество спортивных единоборств. А если вы относитесь к квадранту D и ваша цель — научиться защищать себя, то вряд ли стоит идти в спорт, больше подходящий для людей квадрантов А и В...
P.S.
Наверное, многие постоянные читатели канала успели заметить, что я стараюсь избегать «конкретики», всё раскладывать «по полочкам», давать конкретные рецепты и выводы. Это не потому, что я не могу. Просто я считаю, что моё мнение — это лишь моё мнение, а не истина в последней инстанции, а также и потому, что одной из цель данного канала является побуждение заинтересованных читателей к собственным размышлениям и выводам. Вот и в этот раз я предлагаю заняться совместным этаким ментальным краудфандингом и распределить те или иные виды дисциплин/единоборств по квадрантам в соответствии с тем, как вы это понимаете и исходя из вашего личного восприятия/опыта. Напишите в комментариях, что у вас получается, и что вы думаете по этому поводу. Как бы вы распределили?
Краудфа́ндинг — коллективное сотрудничество людей, которые добровольно объединяют свои деньги или другие ресурсы вместе, как правило, через Интернет, чтобы поддержать усилия других людей или организаций.