Интересные наблюдения можно сделать, когда человек просто сидит на стуле.
Например, если он не опирается на стопы, а только на носки. Как будто ходить на цыпочках или боится поставить ноги на пол.
Для чего человек встает на цыпочки?
Допустим, он хочет аккуратно обойти грязную лужу, не замочив ног. Или очень хочет дотянуться до чего-то, что находится слишком высоко.
Наблюдение за руками иногда скажет больше, чем все речевые конструкции. Если кто-то прячет руки при разговоре, удерживаясь от жестикуляции, не демонстрируя открытые ладони, он защищается, закрывается от контакта. «Где рука, тут и голова».
Телесная феноменология дает подсказки, в какую сторону двигаться, как дорожные указатели. Противоречия между телесной и вербальной информацией можно использовать для выявления навязанных убеждений (интроектов) в практике консультирования.
Наблюдение за телесными проявлениями -самый доступный метод, чтобы получить представление о способах взаимодействия с окружающей действительностью.
Осознавание телесных ощущений – самый прямой путь к осознаванию эмоций. Осознавание сдерживаемых эмоций дает возможность проявить и отреагировать подавляемую злость, тревогу или чувство вины.
Двигаясь к осознанию телесных проявлений и связанных с ними эмоций, потребностей и способов взаимодействия, человек после длительной терапии может построить или гармонизировать отношения с самим собой.