На дворе XXI век: люди летают в космос, ездят на высокоскоростных поездах, создают целые виртуальные миры – и продолжают мучиться от бессонницы. Однако ученые разработали уникальные технологии для того, чтобы мы могли высыпаться и становиться здоровее каждую ночь.
Как работают усыпляющий коврик и бодрящий обруч? И какая чудо-шапка спасет от бессонницы? Об этом рассказывает программа "Наука и техника" с Михаилом Борзенковым на РЕН ТВ.
Человек, который не спал 60 лет
Тхай Нгок живет во Вьетнаме и практически не спит уже 60 лет. По ночам он работает. За годы бессонницы мужчина вырастил несколько гектаров леса на голых холмах и вручную вырыл огромный пруд для разведения рыбы. При этом Нгок выглядит вполне бодро и уверяет, что почти не устает.
Ученые не могут объяснить феномен пожилого вьетнамца. Полное медицинское обследование не выявило никаких аномалий. Пока специалисты разбираются, сам Нгок мечтает снова стать обычным человеком и научиться спать.
А ведь многим проклятье Тхая Нгока кажется настоящей суперспособностью. Представьте, сколько дел можно переделать, если экономить время на сне. Вот только специалисты предупреждают: регулярный недосып может довести до галлюцинаций и провалов в памяти.
Фото: © скриншот видео
Усыпляющий коврик и робот для сна
Бессонница мучает каждого третьего человека на планете. В Китае создали робота для крепкого сна. Механический борец с бессонницей использует ультразвуковую ароматерапию, которая стимулирует в организме выработку гормона сна мелатонина. А еще он анализирует обстановку в комнате и делает все необходимое для того, чтобы вы поскорее уснули.
"Он может менять температуру, отпугивать комаров и включать звуки природы. Все, чтобы вы проснулись свежим и отдохнувшим", – рассказал блогер Юху.
Но что, если этого недостаточно? Для того, чтобы помочь вам погрузиться в объятия Морфея, инженеры изобрели усыпляющий коврик.
"Он создает высокоточные иммерсивные звуковые волны. Эти волны проходят через тело и создают вибрации, которые задействуют нервную систему и стимулируют позвоночник, мышцы и мозг. В мозге он стимулирует появление альфа-волн, это помогает вам избавиться от тревоги и способствует более глубокому сну", – пояснил психиатр Имран Хаваджа.
Альфа-волнами называют биоэлектрические колебания в мозге в диапазоне от 8 до 13 Герц. Они возникают, когда мы закрываем глаза и расслабляемся. Чтобы включать такое состояние по собственному желанию, требуется десятки лет заниматься медитацией. Точнее, раньше требовалось, а теперь – достаточно лечь на коврик.
Фото: © скриншот видео
Бодрящий обруч
Но что делать, если на часах семь утра, спать уже некогда и нужно срочно взбодриться? Этот обруч зарядит вас энергией лучше, чем три литра кофе. Он поможет сконцентрироваться и заметно повысить свою продуктивность. Через электроды гаджет посылает в голову электрические импульсы и тоже стимулирует появление мозговых волн. Но не только альфа, а еще и бета, дельта и гамма.
"Гамма-волны отвечают за масштабную активность, например, когда вы устраиваете мозговой штурм. Бета-ритмы связаны с бодрствованием и сосредоточенностью, альфа – отвечают за расслабление, а дельта-ритмы активизируются в состоянии глубокого сна, когда вы находитесь без сознания", – рассказал психотерапевт Крис Фризен.
С помощью новейшего изобретения корейских физиологов мы сможем управлять своим состоянием, просто нажав на кнопку. Эффект от обруча почти моментальный, ведь он воздействует на мозг напрямую. Правда, у такой терапии могут быть побочные эффекты: головная боль, головокружение и тошнота.
Фото: © скриншот видео
Шапка для "промывки" мозга
По словам ученых, за одну ночь бодрствования наш мозг накапливает токсины и стареет сразу на пару лет. Спасти ситуацию может шапочка со светодиодами – она помогает избавиться от последствий бессонных ночей. Технологию разработали в Саратовском исследовательском университете.
"Эта шапочка – прообраз такой шапки, чтобы во время сна можно было активировать разные процессы мозга и с помощью фотовоздействия выводить из ткани мозга ненужные соединения. Ну и, соответственно, метаболиты, которые накапливаются в его тканях", – отметила заведующая кафедрой физиологии человека и животных СГУ им. Н. Г. Чернышевского Оксана Семячкина-Глушковская.
Исследования на крысах показали, что во время глубокого сна головной убор буквально промывает мозг. Он активирует систему дренажа тканей, увеличивает образование жидкостей и на 60% ускоряет вывод токсичных соединений через сосуды.
"У нас есть сосуды-пылесосы, которые недавно были открыты. Они абсолютно прозрачные и располагаются на поверхности мозга, неглубоко. Поэтому свет может проходить через череп, непосредственно достигать зоны расположения этих сосудов-пылесосов. И такое световое воздействие стимулирует их работу", – пояснила эксперт.
Фото: © скриншот видео
Здоровый сон в невесомости
Фототерапия помогает снизить вред от бессонницы. Но как бороться с причиной? Физиологи считают, что дело не только в мозге. Спать нам не дает гравитация. Центральная нервная система тратит массу усилий на то, чтобы компенсировать воздействие силы тяжести. Из-за этого люди находятся в постоянном напряжении.
Земное притяжение поможет преодолеть метод американского нейрофизиолога Джона Лилли. Он предложил использовать для борьбы с гравитацией так называемые флоат-капсулы. Их наполняют водой, в которой концентрация соли больше, чем в Мертвом море. Так что тело само держится на поверхности.
"Час, проведенный в капсуле, может заменить до пяти часов полноценного сна. А все потому, что человек оказывается в невесомости. Организм полностью расслабляется и избавляется от мышечных зажимов", – сказал нейрохирург Сири Сахиб Халса.
Фото: © скриншот видео
Возможно, это только первый шаг, и в будущем мы будем погружаться в специальные камеры для сна, как космонавты в фантастических фильмах. В НАСА создают капсулу, которая позволяет человеку погрузиться в гипобиоз. Так называют глубокий сон, в котором снижаются температура тела и частота дыхания, замедляются сердцебиение и метаболизм. Это позволяет замедлить старение.
Так что во сне человек сможет долететь хоть до альфы Центавра, а это почти полтора столетия в дороге. Возможно, в будущем гипобиотические капсулы будут использовать и на Земле. И вьетнамец Тхай Нгок, наконец, заснет глубоким блаженным сном, о котором мечтает больше полувека.
О самых невероятных достижениях прогресса, открытиях ученых, инновациях, способных изменить будущее человечества, смотрите в программе "Наука и техника" с ведущим Михаилом Борзенковым на РЕН ТВ.