Слышали ли вы, как разговариваете с собой?
Например, кому-то доказываете, что не виноваты, хотели "как лучше", злитесь, спорите с ним, но продолжаете доказывать?
А с кем именно вы говорите?
Или, к примеру вы произносите внутри себя: "Вот вечно со мной что-то "не так. Ну почему я не проверила отчет? Тогда заметила бы ошибку и не получила выговор. Почему я не проверила, взяла ли паспорт? Тогда меня не остановили бы на проходной..."
А это чей голос? Кто чувствует себя плохим, а кто ругает?
Зачастую, у нас внутри звучат только эти два голоса. Голос Внутреннего Критика и голос Внутреннего Ребенка.
Они постоянно ведут диалоги. Точнее - Критик нападает на Ребенка. И поэтому настроение у нас, зачастую, ниже среднего.
"Зачем я сейчас съела это пирожное? Теперь придется отрабатывать в спортзале."
"Почему я не проверила, во что одет ребенок? Теперь бы он не заболел."
"Как я мог так глупо повестись на обещания? Меня попросту обманули. Теперь все думают, что я дурак."
"Почему я сказала те грубые слова? Мы бы не поссорились."
Нам не удается примириться со своими прошлыми шагами, потому что они привели к результату, который мы считаем плохим.
Поэтому разгораются внутренние конфликты, которые приводят к стрессу, подавляют нашу жизненную силу, приводят к страданию.
А теперь поговорим о Наблюдателе.
Что он говорит? Он говорит: "Я вижу"
Я вижу, что ты сейчас нападаешь на себя.
Я вижу, что ты не можешь простить себе ошибку.
Я вижу, что ты расстроен.
Я вижу, что ты расстроился из-за того, что опоздал.
Я вижу, что ты злишься, потому что думаешь, что вот этот человек хочет от тебя больше, чем ты готов дать.
А что говорит Внутренний Взрослый?
Он говорит: "С тобой все в порядке."
"Ты съела пирожное, потому что очень захотелось. Все с тобой в порядке. Посмотри, может ты слишком строга с собой, и поэтому хочется порадовать себя. А может, ты еще более строга и на самом деле это первое пирожное за этот месяц."
"Ты сделала ошибку в отчете. Все с тобой в порядке. Ты перегружена, давай отдохнем."
"Ты поверил обещаниям, потому что ты привык доверять. Это нормально - доверять, а вот обманывать - нет. Проблема не у тебя, а у того, кто обманул."
"Ребенок заболел, так бывает. Не надо себя ругать, давай лучше поможем ему поскорее выздороветь."
"Ты сказала грубые слова потому что не могла их удержать. Все с тобой хорошо, давай посмотрим, что произошло между вами. Ты не виновата, разберемся с ответственностью."
Друзья, еще больше полезной информации вы найдете на моем канале в телеграм. Приглашаю вас подписаться!
