Этот популярный продукт присутствует в ежедневном рационе многих людей. Он считается довольно доступным, но и не самым полезным. В частности, доктор Полина Игнатьева посоветовала отказаться от переработанного мяса ради здоровья сердца, пишет «Газета.ру».
По ее словам, с возрастом самый жизненно важный орган теряет свою первоначальную способность перекачивать кровь. Поэтому следует пересмотреть питание и сократить до минимума стресс. Врач рекомендовала ввести в меню зелень, овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки, рыбу и морепродукты. Также она призвала употреблять продукты, в составе которых есть магний, коэнзим Q10 и омега-3.
Помимо правильного рациона, для улучшения состояния сердца важно помнить и о спорте. В неделю следует заниматься не менее 150 минут. Это может быть ходьба, бег, танцы, плавание, езда на велосипеде и теннис.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!