Добрый день!
Сегодня я буду говорить с вами о непривычных, не об популярных и общепринятых для вас вещах.
Постарайтесь сразу не критиковать написанное, не осмыслив все до конца.
Помните, что всегда есть мысли, идеи и представления, отличные от ваших. Отличные от традиционных, что принято считать нормальными и общепринятыми.
Сегодня поговорим о позитивном мышлении.
Его токсичности, вреде, что оно причиняет.
Итак, поехали...
Человеку природой даны врождённые чувства и инстинкты для выживания во враждебной для него среде.
И насколько б цивилизованным он ни был, с этим особо не поспоришь. Ничего не изменилось, реакции остались прежними!
Мир изменился, тем не менее человек реагирует на происходящее так, как и его предки: сначала настораживается (испытывает тревогу, беспокойство), потом испытывает страх или гнев.
В момент напряжения перед опасностью происходит выброс в кровь гормонов стресса адреналина и кортизола, которые заставляют человека испытывать различные эмоции (раздражение, гнев, страх, панику и прочее) и действовать. Либо замирать, впадать в ступор, и ничего не делать.
Также у человека есть мозг, который оценивает степень опасности.
Но под влиянием гормонов и чрезмерных эмоций он зачастую "отключается" и человек под контролем древнейших инстинктов либо испугано замирает, сбегает от опасности, либо сражается.
Не зря же говорят, что важные решения лучше принимать на холодную голову. То есть, когда буря чувств и эмоций поутихла, а гормональный выброс переработан организмом.
Мозг в момент принятия решения не отталкивается от понятий "позитивное -негативное".
Это человек для собственного удобства придумал такие слова-иллюзии, чтобы раскладывать все по полочкам.
Суровая реальность такова, что критерии позитивное-негативное для ее описания малоприменимы. Нужно нечто большее. Например, осознание, что всё относительно и индивидуально. Что разные все мы...
Что то, что для одного хорошо и позитивно, для другого будет плохо и негативно.
Конечно, можно опросить сотню или тысячу людей, что они думают, например, о дереве "тополь", растущим перед их окном.
Хорошо или плохо, что оно тут растёт. Мешает им или нет. Что они чувствуют, когда начинает лететь пух. Не хотят ли они вообще его срубить?!
И услышать очень много разных ответов от суперпозитивных до сверхнегативных. Что вполне нормально.
Не все люди воспримут позитивно тот факт, что дерево растет перед их окном. Что всем нравится, что каждый раз, когда тополь цветет и сбрасывает пух, многие из них чихают и у них аллергия.
Конечно, можно рекомендовать им думать позитивно...
Но не будет ли это выглядеть насмешкой или вообще издевательством?!
Как можно думать позитивно, когда испытываешь дискомфорт и массу неудобств?!
Зачем обманывать себя, что всё хорошо, когда реально это не так?!
Попробуем порассуждать реалистично. Выйти за рамки "думай позитивно, и всё будет хорошо".
У нас есть негативные эмоции. Как бы мы ни отрицали факт, что они есть, мы по прежнему будем их испытывать.
Негативные, потому что мы испытываем дискомфорт, когда они появляются.
В этом понимании они считаются здоровыми.
Когда негативные эмоции истощают нас, они считаются патологическими.
Между здоровыми негативными эмоциями и патологическими находится целый ряд эмоций, которые каждый человек также испытывает.
Они отличаются от позитивных тем, что не расслабляют нас, заставляют начинать думать и действовать.
Позитивные же эмоции - это как отдых после тяжёлых трудовых будней.
Они также нужны и важны. Бывают здоровыми и патологическими.
Например, экстаз и эйфория, которую испытывает н@ркоман после "фена", "мяу" или "скорости" патологична. Патологична, потому что чрезмерна, истощает нервную систему и организм в целом.
Хотя это и позитивные эмоции, они чрезмерны и очень вредны.
Тесная связь эмоций и мышления - научно обоснованный факт.
Мышление влияет на эмоции, эмоции влияют на мышление.
Как замкнутый круг.
Думать всегда позитивно, как рекомендуют многие, оторванные от жизни психологи, по-детски глупо и несерьёзно.
Этим мы обесцениваем важность эмоций в целом.
Вот на каком основании вы решили, что эта эмоция негативная, а не позитивная, то, что вы воспринимаете, несомненно и истинно плохо? А если спросить другого? Согласится ли он с тем, что то, что для вас плохо, для него тоже плохо?
А если сотню, тысячу других людей спросить о том, как они воспринимают вашу ситуацию? Все ли хором скажут, что всё несомненно плохо и надо обязательно думать позитивно, чтобы не расстраиваться ещё больше?!
Как по мне, так стремление видеть везде хорошее - это узкое, однобокое мышление. Игнорирование того факта, что есть другая точка зрения, которая имеет право на жизнь.
Рационально-эмоционально поведенческая терапия учит воспринимать свои эмоции такими какие они есть - реалистично и уместно.
Если уместны в данной ситуации грусть и раздражение, то нет смысла убеждать себя, что надо радоваться и не раздражаться.
Здоровые негативные эмоции имеют право быть.
Вряд ли то, что вы их вытесняете, отравляете свой разум ядом позитива принесет вам больше пользы, чем их осознание, принятие и проживание.
Каждую эмоцию желательно прожить и выразить.
Для этого она и появилась, чтобы вы обратили внимание на нечто для себя важное, испытали те чувства, что сейчас вам нужны.
И это хорошо, это просто замечательно, когда вы способны переживать здоровые чувства.
На этом пока всё. Продолжение следует...
Кто не подписался, пожалуйста, подпишитесь.
До новых встреч!🔥