Зачем превращать свою жизнь в ад? Постоянно загоняться по поводу здоровья и бесконечно отслеживать у себя смертельные симптомы? Ведь можно расслабиться, плюнуть на это дело и жить счастливой полноценной жизнью без тревог и забот. Ведь все страдающе ВСД и паническими атаками прекрасно знают и слышали 100 раз, что их недуг не опасен для жизни. И в нашем современном мире, наполненном стрессами, все чаще можно встретить собратьев по несчастью с таким же непонятным диагнозом, как «вегетососудистая дистония».
Значит и понимание того, что ты не один такой и это состояние не опасно для тебя, должо приводить человека в ресурсное состояние и минимизировать тревогу. Но почему же на деле этого не происходит? И человек гипотетически зная о безопасности своих симптомов, по-прежнему чувствуя их приближение испытывает животный страх и ужас. И ни одни доводы не могут вернуть его в спокойное состояние.
В приступе паники к человеку все-равно приходят мысли о неминуемой гибели и о том, что кому-то может и повезло не умереть, но это наверно не мой случай.
А чаще всего приходят такие мысли, что это и вовсе не паническая атака, а какая-то смертельная болезнь, замаскированная под неё. А если это и действительно ПА, и врачи ничего не напутали, то из-за неё и из-за того, что она провоцирует «сбои» в работе сердца и других органов, развились очень серьезные патологии в работе всех систем организма! Ну в общем, много каких страшилок и пугалок приходит к пораженному страхом воображению ВСД-ка.
И это очень не правильный подход на пути к избавлению от этой «напасти». Если вы прошли обследование и не обнаружили в своем организме каких либо серьезных изменений, а врачи говорят, что у вас ВСД, то поверьте, нет повода сомневаться в правдивости их слов. Ну а чтобы у вас уже точно не осталось никаких сомнений в правильности диагноза, то ответьте на эти вопросы.
- Во время приступа вы испытываете сильный страх смерти?
- Мучаетесь от целого набора разнообразных симптомов: колебания артериального давления, сердцебиения, боли и перебои в работе сердца, затруднённое дыхание, головокружение, нарушение сна и тд.?
-Возникает ранее не появлявшееся чувство ходить по врачам и обследовать свой организм?
-Пытаетесь находить у себя болезни от которых можете скоропостижно умереть?
-Вам становится страшно уезжать далеко от дома, бывать в общественных местах где нет возможности оказать себе или чтобы оказали вам помощь первой необходимости?
Если ответы будут утвердительными, то настоятельное рекомендую перестать бегать по врачам и выискивать у себя несуществующие болезни тела, а заняться своей головой и мыслями в ней.
Какая голова скажете вы, если у меня постоянно болит, колет, ноет и бьется как сумасшедшее сердце? Но поймите, это не сердце поражено каким-то недугом, не дающим ему биться в его привычном ритме. А ваш мозг поражен страхом за это сердце! Вы сконцентрировали всё своё внимание на его работе, считаете удары, замирание, отмирание, пульсацию и много ещё чего! И сами не даёте ему бедному ни на секунду расслабиться и делать свою работу, с которой поверьте, оно отлично справлялось и без вашего участия!
И поймите, только ваша чрезмерная концентрация и невротическое зацикливание на каком-либо органе и дает сбой в его работе! Мой невроз начался с кардиофобии, я это описывала в первых статьях. Время от времени страхи за сердце сменялись страхами заболеть онкологиией, затем инсультом, потерей сознания, в итоге, все закончилось фагофобией с вытекающим страхом задохнуться. Я стала контролировать своё дыхание. И во время приёма пищи мне казалось что воздуха мне не хватает и я задыхаюсь. Поэтому я стала ограничивать приёмы пищи.
И все отлаженные природой системы моего организма, в которые я пыталась влезть со своим невротическим контролем, начинали «сбоить» и работать из «рук вон плохо».
Поэтому, основным шагом на пути к исцелению является полный запрет на контроль «себя любимого»!
А если вам тяжело и вы не справляетесь самостоятельно с ПА, то обращайтесь ко мне за консультацией.