О них часто говорят, но есть нюансы ▪️Витамин Д. Вроде бы всё просто, но не очень. Рекомендуется употреблять в первой половине дня с жирной пищей. Я люблю в виде спрея, липосомальный. ▪️Без магния принимать витамин Д - деньги на ветер. Выбирайте хелатную форму. Дозировка от 300 мг ▪️Если у вас большая дозировка витамина Д от 7000 ед, то стоит добавить МК-2 ▪️Омега 3 Если вам актуальнее поддержать работу мозга, то можно искать только DHA. А еще хорошо пить масло криля, оно более биодоступно, чем просто рыбий жир ▪️Железо нельзя принимать вместе в молочными продуктами и его необходимо разносить по времени приема с магнием. Напишите, какие БИО добавки вы принимаете? И я расскажу про особенности
О них часто говорят, но есть нюансы
▪️Витамин Д. Вроде бы всё просто, но не очень. Рекомендуется употреблять в первой половине дня с жирной пищей. Я люблю в виде спрея, липосомальный.
▪️Без магния принимать витамин Д - деньги на ветер. Выбирайте хелатную форму. Дозировка от 300 мг
▪️Если у вас большая дозировка витамина Д от 7000 ед, то стоит добавить МК-2
▪️Омега 3
Если вам актуальнее поддержать работу мозга, то можно искать только DHA. А еще хорошо пить масло криля, оно более биодоступно, чем просто рыбий жир
▪️Железо нельзя принимать вместе в молочными продуктами и его необходимо разносить по времени приема с магнием.
Напишите, какие БИО добавки вы принимаете? И я расскажу про особенности