Как готовить и как пить зелёный смузи?
• горсть шпината (можно заменить на кейл или любой листовой салат)
- имбирь, 1 см
- лимон (сок 1/2 лимона)
- мята (пару веточек)
- петрушка (1 веточка)
- киви (я хорошо мою, отрезаю попки, но не чищу, можно использовать и другой несладкий фрукт)
- огурец (1/2 шт, но можно и без него)
• вода
Зелень здесь - источник клетчатки, минералов
Огурец - для свежести
Фрукт - для витаминов, вкуса и клетчатки
Лимон и имбирь - для разжигания пищеварения
Если у вас после смузи вздувает живот - причина не в смузи, а в нарушении работы пищеварения (поджелудочной, кишечника)
Я пью такой смузи перед завтраком или вместо него, в зависимости от на настроения и тренировки.
Его можно пить перед или вместо любого приема
