В нормальном состоянии частота сердечного ритма у человека должна колебаться в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Однако если отклонения от этого диапазона проявляются, то это может свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний и стать причиной обращения к врачу. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева.
Эксперт отмечает, что со временем и под воздействием различных факторов сердечная мышца может потерять свою изначальную способность эффективно перекачивать кровь. Кроме того, заболевания сердца и постоянный стресс могут значительно увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и организм в целом.
Правильное и сбалансированное питание является одним из ключевых факторов для поддержания здоровья всего организма, включая сердечно-сосудистую систему.
Именно поэтому такой тип питания, как в средиземноморских странах, может считаться одним из наиболее полезных. Рацион включает в себя большое количество овощей, зелени, фруктов, бобовых, цельных злаков, рыбы и морепродуктов. Красное мясо в рационе следует ограничить, а переработанное мясо исключить. Мясные продукты можно заменить птицей, яйцами и кисломолочными продуктами.
Магний – важный элемент, который необходим для правильного функционирования организма. Он играет ключевую роль в активации ферментов, ответственных за метаболизм белков, жиров и углеводов. Более того, магний улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, способствует снижению артериального давления и сердцебиения, а также защищает от стрессов.
Кроме магния, для правильной работы сердца необходим коэнзим Q10. Этот важный компонент увеличивает производство АТФ – универсального источника энергии для всех биохимических процессов в организме. Сердце работает непрерывно и требует большого количества энергии, поэтому коэнзим Q10 является необходимым элементом для поддержания здоровья и нормальной функции.