Когда меня попросили объяснить, что такое осознанность на человеческом языке своими словами, я немного впала в ступор. Это когда ты просто знаешь, но не можешь объяснить в двух словах. Потому что осознанность - это нечто БОЛЬШЕЕ, чем простое определение.
Какие возможности на раскрывает осознанность:
🌱Не зависеть от чужого мнения и суждений
🌱Противостоять давлению общества
🌱Меньше поддаваться влиянию негативных ситуаций
🌱Получить свободу от собственных ограничивающих убеждений
🌱Научиться выражать свои чувства
🌱Возможность распознавать свое состояние и его причины
🌱Перестать чрезмерно тревожиться
🌱Минимизировать неконструктивные автоматические реакции
🌱Быть в гармонии с собой
Это ли нельзя назвать СВОБОДОЙ?
❤️Когда ты просто живешь, чувствуешь момент, радуешься жизни и ни от чего не зависишь. А главное - ты понимаешь, что живешь СВОЕЙ жизнью, а не по навязанному сценарию.
Как формируется осознанность?
📖Мы учимся развивать способность понимания и принятия (это касается эмоций, людей, событий и вообще всего)
📖Отпускаем неэффективные схемы мышления
📖Учимся отделять происходящее вокруг от себя и своего состояния
📖Формируем безоценочное мышление
📖Берем на себя ответственность за себя, свою жизнь и то место, где сейчас находимся.
Нельзя сказать, человек 100% осознанный или нет. Определенный уровень осознанности есть у каждого, и ее можно развивать вне зависимости от пола и возраста. Вместе с тем улучшая качество жизни.
Если вы готовы стать свободными - добро пожаловать ко мне в личную терапию. Запись на консультацию по ссылке в описании профиля.