Современная нейрофизиология утверждает, что наше сознание на самом деле является иллюзией контроля над нашей жизнью. Согласно этому учению, все решения принимает наш мозг, а мы осознаем эти решения только после того, как они уже были приняты и начинаем действовать соответственно.
Например, женщина принимает решение похудеть, но несмотря на это, она все еще сталкивается с проблемой переедания и не может сдержаться от ночных приступов жора. Кроме того, она то изнуряется тренировками до полного истощения, после которых себя оправдывает, запивая пельмени майонезом и закусывая конфетами, то ходит в спортзал раз в месяц.
Или вот другой пример: девушка решает, что ей нужно набрать мышцы, поэтому покупает программу тренировок у тренера. Она уже самостоятельно тренировалась около 3-х лет, но последний год не получала результатов. Ее тренировки были крайне интенсивными и вызывали обильное потоотделение, однако мышцы не росли. Когда она попробовала следовать программе тренировок, предложенной тренером, она оказалась слишком простой для нее, и девушка в итоге снова вернулась к своим привычным бешеным тренировкам, так и не достигнув желаемых результатов.
Что не так с этими людьми? Если вы хотите понять, чего именно хочет ваш мозг, просто посмотрите на то, чем вы занимаетесь из зо дя в день - это и будет ваш ответ (и это верно во всех сферах жизни). Если вы не можете похудеть, то ваш мозг, вероятно, хочет оставаться полным. Здесь много нюансов, но, возможно, мозгу это нужно для поддержания стабильности семьи, удержания мужа, ограничения в общении, запаса жира на случай голода и так далее.
Можно заметить, что первая леди стремится к похудению, потому что мода на это настойчиво внушает ей такую идею, хотя ее мозг совсем не жаждет этого. Вторая же дама не желает накачивать мышцы и подсознательно считает, что более важным является упорный труд на тренировках. У нее просто нет способа избавиться от излишней энергии.
Мой заключительный вывод таков: для успешного занятия фитнесом важны следующие пропорции: 80% успеха зависит от того, как мозг настроен на достижение результата, 10% успеха обусловлены правильной стратегией питания, а всего лишь 10% успеха приходится на тренировки.
Без правильной настройки мозга на достижение результата вы никогда не достигнете своих целей, а будете безуспешно ходить по кругу, тратя свое время и жизненную энергию.
Как же настроить свой мозг? Сейчас стоит понимать, что если вы хотите похудеть и, кажется, уже знаете, что для этого нужно просто меньше есть, все равно продолжаете поглощать пищу, не замечая этого, и ищете отговорки вроде "у меня сбился гормональный баланс" или "у меня толстые кости, как у бабушки и мамы" и тому подобное, значит ваш мозг не желает похудеть, ведь он чувствует себя комфортно в вашем текущем теле. В общем, на мозг можно повлиять только косвенно.
А вот и секрет, о котором, очень давно я говорила на ютуб канале. Потребление информации влияет на ваши действия очень мощно. Чем больше вы узнаете о конкретной теме, тем чаще соответствующие части вашего мозга будут снабжены кровью, а нервные импульсы будут чаще пробегать по этим областям (проще говоря, так работает мозг).
Когда то, я просто заглядывалась на спортсменок, потом восхищалась, потом пыталась понять как они достигли такого результата, искала информацию, затем нейроны мои настолько напитались и размножились, что я вязла тренера, и понеслась. Если вы будете активно читать или смотреть видео о похудении, вреде ожирения для здоровья и т.д. (конечно, придерживаясь только адекватной информации), ваш мозг поймет, что эта тема имеет важное значение для вашего благополучия и выживания, и станет вашим союзником.
Когда я веду своего подопечного, то чаще всего работаю с головой , после наших совместных тренировок, они просто не могут жить без фитнеса, и их мозг работает в правильном направлении. На тренировках они избавляются от множества предубеждений, начинают чувствовать внутреннюю силу и мотивацию для похудения, а также прилив воли. Их мозг начинает испытывать удовольствие от достижения успеха, поняв, почему им необходимо худеть (здоровье, красота, социальные преимущества и так далее) и как это сделать. Сейчас им контролировать аппетит стало легче, а занятия в зале стали более веселыми.
Еще подсвечу вам слепую зону: Самым сильным стимулом для мозга в отношении достижения хорошей фигуры является инстинкт размножения или желание секса. Часто после развода или расставания с партнером люди быстро и без особых усилий сбрасывают вес. Согласны?
Таким образом, если ваш муж любит вас такой, какая вы есть, вам будет сложно достичь стройной фигуры без особых усилий над настройкой вашего мозга. Ведь если вы похудеете, а ваш партнер не захочет меняться, развод может стать реальностью, так как супруги всегда должны быть на одной "волне".
Что думаете?
Первая часть статьи
Подписывайтесь на мой канале
Результаты моих подопечных