Всем дорого дня! Рада вас приветствовать на страничках «Книги рецептов молодости».
Уверена, среди моих читателей нет откровенных ленивцев, пренебрегающих зарядкой и элементарными физическими упражнениями. Но из комментарием знаю, немало и таких, кому физическая нагрузка, в силу объективных причин, противопоказана.
В такой ситуации «ленивая» гимнастика фараонов - идеальный вариант, чтобы поддерживать организм и укрепить здоровье.
Она, вместе с другими рецептами долголетия, была описана в одном из дошедших до нас 10 папирусов, посвященных медицине: 20-ти метровом свитке, найденном в Луксоре, получившем название папирус Эберса, по имени египтолога, расшифровавшего записи.
Надо отметить: глубина познаний древнеегипетских эскулапов и их понимание функций организма вызывают неподдельное восхищение даже у специалистов. Неудивительно, что многие египетские фараоны (при средней продолжительности жизни 40 лет) доживали до весьма преклонных лет, не растеряв бодрости и ясности ума.
Достаточно вспомнить Фараона Пепи II, правившего страной 60 лет и ушедшего из жизни на 94-м году жизни.
Однако, как говорится, ближе к делу. Что же это за удивительная «ленивая» или, как ее еще называют, постельная гимнастика египетских фараонов.
Она состоит из наипростейших упражнений (хотя, упражнения - наверное, неверное определение). Не суть. Главное, что каждое из них очень деликатно помогает организму проснуться, активизируя химические реакции и наполняя организм живительной энергией.
Растирания пальцев рук
Проснувшись, нужно хорошенько потянуться, а после - растереть каждый пальчик от кончика к ладони, захватив его тремя пальцами: большим, указательным и средним.
Такой легкий массаж не только разбудит капилляры, но и благодаря биологически активным точкам, зарядит энергией все жизненно-важные органы:
💠 большой палец - головной мозг, легкие и бронхи;
💠 указательный - толстый кишечник и мочевой пузырь;
💠 средний - кровеносная система, перикард, печень и желчный пузырь;
💠 безымянный - нервная система и суставы;
💠 мизинец - тонкий кишечник, почки и органы слуха.
Растирание висков
Растерев пальцы, переходим к вискам, массируя их сложенными в кулачки руками легкими круговыми движениями по и против стрелки.
Такой массаж, помимо того, что улучшает кровообращение в области глаз, еще и стимулирует регенерацию тканей лица и улучшает отток излишков жидкости, избавляя от некрасивых отеков.
Растирание мочек ушей
Наше ухо, по количеству биологически активных точек, не уступает пальцам на руках. Только представьте, на его маленькой поверхности их около 170!
Если же говорить о мочке - это:
💠 миндалины - первый блок-пост для микробов;
💠 мозговое кровообращение;
💠 зрение и слуховой аппарат.
Мягко захватив двумя пальцами мочки, их нужно просто потянуть вниз 20 раз.
К слову сказать, такой массаж еще и денежки в кошельке прибавляет. Эта статья с моего канала, посвященного эзотерике. Приглашаю всех, кому эта тема интересна.
Растирание лба, затылка и икроножных мышц
Следующие на очереди - лоб, затылок и икроножные мышцы.
Положив одну ладонь на другую и круговыми движениями растираем лоб сначала влево, потом вправо 10-20 раз.
Затем, сев на кровати, круговыми движениями по и против стрелки - затылок, сложив руки в замок. И последними - икроножные мышцы, пройдясь по ним снизу вверх поглаживающими движениями.
Так вы с легкостью уберете все мышечные зажимы от неудобной позы или подушки, восстановив мозговое кровообращение и лимфоотток, защитив себя от головных болей, тумана в голове и проседающей памяти.
Остается только удивляться, откуда древние египтяне знали, что именно в области лба заканчивается идущая по всей задней поверхности тела (от стоп до затылка) задняя миофасциальная цепь, зажимы и перенапряжения в которой, нарушают мозговое кровообращение?!
Вот теперь можно сладко, со вкусом потянуться, растягивая затекший позвоночник, получая заряд бодрости и отличного настроения на весь день.
Берегите себя!
И непременно заглядывайте на мой Телеграмм-канал, где в удобном формате собрано все самое интересное и полезное.