Наули-это практика относится к брюшным манипуляциям. Волна животом, массирующая внутренние органы Толстого и тонкого кишечника, тренирует мышцу вдоха! Чем же она так полезна!
Я выбрала для себя делать эту технику каждый день, она, девочки, волшебная!!!
Почему?
Так как она мощно влияет на многие процессы в теле, не только физические:
-избавление от вчерашней еды
-постепенно уходит висцеральный жир
-увеличивает огонь пищеварения
-массирует внутренние органы и снабжает их кислородом
-тренирует мышцу вдоха(дыхание становится более глубоким и сбалансированным)
-улучшается работа печени, жёлчного, поджелудочной железы
-улучшается работа малого таза и все процессы происходящие в нем ю
-устраняются запоры
-поднимаются все внутренние органы
Но психические: если вы испытывайте частые стрессы(как я🤪), то вам она необходима! Отлично успокаивает мозг и вырабатывает патерн глубокого дыхания(а при стрессе оно становится поверхностным)! Так что мы балансируем и естественно контролируем уровень Кортизола!!!
А ещё вы становитесь легче, ваш таз, избавляетесь от болезненных 🩸!
Очень обширная и полезная практика, и стоит ей овладеть(самое главное, выполнять правильно)
Но перед тем как научиться Наули, посмотрите, есть ли у вас противопоказания:
-неконтролируемый диастаз шире 2-х см.
-опущение 2,3,4 степени
-острые заболевания органов ЖКТ
-спираль внутриматочная
-беременным
-женщинам после родов необходимо воздержаться 6 месяцев
-месячные
-эндометриоз
-желчекаменная болезнь
А так все замечательно!!! Следующий пост будет про последовательность овладения!!!!! Если дочитали и вам была интересна информация, обязательно поблагодарите!!!!❤️❤️❤️❤️