Вам временно противопоказаны бег, танцы, контрастные процедуры, холод, интенсивные дыхательные практики, прыжки с тарзанки и всякого рода экстрим.
Частые эмоциональные перепады, много сахара и кофеина в рационе, нестабильность, СДВГ в острой форме, плаксивость, тревожность – всё это будет усилено «воздушными» видами активности.
Если узнаёте себя, то вам сначала нужно оттормозиться в «заземляющих и замедляющих» нагрузках и подходах к жизни.
Как:
0. Оттормозиться, отъебаться от себя, временно убрать далекие цели и проактивность.
1. Набрать пару кг (потом сбросите больше).
2. Долго и медленно гулять по лесу в тишине.
3. Инфодетоксы, паузы от использования сахара и кофе (но без силы воли! сколько получится, с кайфом).
4. Обязательно – качалка. Но строго без тренера, не регулярно, по ощущениям, в общем – по этой методике (описано подробно)
5. Много белка и жиров, меньше углеводов. Короче побольше деревенского сыра с яйцами и овощей, поменьше сахара, булок, батончиков и тд.
6. Торможение нервной системы с помощью ванны.
7. Отдыхать и расслабляться в скуке как можно дольше. Это главное.
8. Уменьшить частоту м*стурбации раза в два.
9. Почаще разрешать себе быть тупым человеком. Неэффективным, неконтролирующим, ошибающимся, расслабленным, замедленным – короче, живым и сексуальным.
Месяца через 2-3-4 такой жизни, вы сами почувствуете, когда снова можно переходить в «воздух». Бегать, танцевать, гонять на велике, делать тысячу дел – и не уходить больше в тревожность или в болезни ЖКТ, которые большинству людей помогают гасить эту тревожность (запущенная стадия).
Далее вы не будете больше нуждаться в таких крайностях. По ходу жизни вы сами научитесь совмещать все «элементы», управляя своим состояниям. Разгоняясь, когда есть энергия, и замедляясь до того, как активность перейдет в болезненную маниакальность.
Репостом / пересылкой этого поста, можно помочь другим людям в такой же ситуации 🌿
А сейчас в ней каждый второй.